Versuch mal den Tipp hiervon mit dem Backpulver, das löst selbst gröbste Verschmutzungen und macht nichts an der Oberfläche kaputt: https://www.fragenueberfragen.de/wordpress/2019/03/backofen-reinigen-ganz-einfach-und-natuerlich-sauber/
Du kannst natürlich auch erstmal den Trick mit der Zitrone versuchen, aber je nachdem könnte das zu schwach sein.
Fun Fact: Gibt übrigens nun Backöfen mit Selbstreinigungsfunktion die auf 500°C aufheizen bis alles zur Molekularebene zerfällt ;-)
Seine Schritte zu zählen kann an sich schon sinnvoll sein - wohl nicht zum Sport, sondern eher für den "Alltagsmenschen" - Büro, viel PC-Arbeit, viel sitzen usw.
Da lohnt es sich, seine Schritte zu zählen um auf seine Gesundheit zu achten. Man sagt 10.000 Schritte seien optimal, ist ein bisschen viel finde ich :-) aber diese Seite erklärt ganz gut, warum das so ist: https://www.schrittezaehlen.de/
Komme wohl im Alltag maximal auf 6-8.0000.
Ist aber ganz nett die Schritte zu zählen, und ein Ansporn mehr zu Fuß zu laufen :-)
Bisschen spät, aber für Filmliebhaber finde ich das hier super zum verschenken :-)https://www.amazon.de/dp/B07L8TQQCK
passt für viele Alltagssituationen und finde die Schriftart und das Motiv sehr gelungen!
Ich denke in etwa so lange wie wenn man sich ein Ohrloch hat stechen lassen, so ca. 1-2 Wochen? Gibt auch so Desinfektionsmittel für neue Ohrlöcher, die das Abheilen der Wunde beschleunigen.
Wenn du äußerlich der Hautalterung vorbeugen möchtest, kann ich dir keine Vitaminpräparate empfehlen, sondern viel besser: Stutenmilch!
Sie regt die Zellerneuerung an, besser als viele teure Kosmetika aus der Apotheke. Sie hat sehr viele für die Haut wunderbar verwertbare Vitamine und ist DER Geheimtipp für eine gesunde Haut! :-) Achte dabei auf einen hohen Stutenmilch-Anteil, am besten mind. 50-70%.
Dazu noch genug schlafen, nicht rauchen, nicht trinken, nicht zu viel Sonnen (ein wenig schon für Vitamin D, aber eben nicht zu viel) und ausgewogen ernähren.
Also man kann mit jedem Tee abnehmen :-) mit nur ein wenig Tee wird das nicht viel bringen. Der wichtigste Fator zum Abnehmen ist der Verzicht auf Zucker, insbesondere die Kombination Zucker + Fett.
Dann ein gesunder Lebensstil ... bisschen spazieren gehen jeden Tag a 30 min bringt da schon jede Menge!
Ich habe erst gestern in einer Doktorarbeit zum Thema Multilingualität und interkulturelle Kommunikation gelesen, dass es gerade länderübergreifend große Unterschiede im sozialen Verhalten gibt.
Ist ja an sich schon klar .... ! Dort las ich den großen Unterschied z. B. zwischen Asien und Westlern:
Westler sind oft sehr ausdrucksstark und angesehen ist eine gewisse Dominanz im sozialen Umgang. In Asien dagegen wird dies als unseriös und unhöflich aufgefasst und eine Selbst-Erniedrigung, d. h. eine zurückhaltende Einstellung ist dort hoch angesehen! z. B. entschuldigen sich Hausfrauen in Japan sogar, wenn sie 2 Tage lang für eine aufwendige Mahlzeit am Herd standen. Im Westen würde so manche Frau wohl eher damit protzen.
Es liegt also auch an kulturellen Unterschieden.
Das dann kurz aufkochen und voilá :-)
Wenn man dazu noch ein wenig Kurkuma reintut, bekommt die Soße eine ganz schöne Farbe, schmeckt dann auch super zu Steak oder Ofenkartoffeln!
.... gibt sicher noch viele weitere Gründe, aber Punkt 2 ist wohl am wichtigsten denke ich!
Kenne, wie im vorherigen Kommentar zu lesen, auch den Trick weiße Textilien über Nacht in einem (abgedeckten) Eimer in Chlor, erhältlich z. B. bei Rossmann oder DM zu legen. Steht sogar auf der Packung drauf, auch wie viel man braucht.
Aber vorsicht, manche feine Stoffe könnten darunter leiden, weil Chlor ja sehr aggressiv ist. Macht die Wäsche aber dafür blitzeblank weiß :-)
Also konkret sagen kann man das natürlich nicht, spielen ja auch andere Faktoren eine Rolle :-) (z. B. genetisch bedingte Krankheiten).
Aber von der Ernährung her könnte man sicher sagen, ja - wenn du dich den örtlichen Gegebenheiten anpasst.
Man hat herausgefunden, dass z. B. Menschen auf Okinawa so lange leben, da sie viel Sonne haben (viel Vitamin D3!) und fast ausschließlich Fisch (Omega-3 Fettsäuren) und Algen (sehr viele hochkonzentrierte Mineralstoffe und Vitamine) essen (und Suppe, Gemüse und Reis). Dazu essen sie eben kein Fast-Food und haben Bewegung an sauerstoffreicher Luft.
Habe mich auch einmal mit dem Thema beschäftigt, da normalerweise Raumteiler einfach nur im Weg stehen, man sie wegräumen muss etc. und sie nehmen auch Licht. Eine clevere Idee sind durchsichtige Schiebetüren, aber dafür braucht man etwas handwerkliches Geschick (oder jemanden im Umfeld jemanden der es hat). In kleinen Räumen ist so etwas ideal.
Rechtlich ist es nicht erlaubt, jemanden aufgrund einer Krankheit zu kündigen! Kündigungsschutz ist ziemlich krass in Deutschland :-)
Zu dir: Am besten eine warme Dusche nehmen, aber aufpassen wegen Kreislaufproblemen, also nicht zu warm duschen. Danach einen Tee trinken oder eine heiße Zitrone machen und rechtzeitig ins Bett gehen.
Gute Besserung und mach dir keine Sorge wegen deinem Chef! Vielleicht hat er ja mehr Verständnis als du meinst!
Wie wäre es mit DIY-Eiscreme ?
Bananen einfrieren, pürieren und Nutella dazu (oder was du magst)! ;-)
Das passiert leider, dass man rückfällig werden kann.
Wichtig ist, schnell wieder aufzuhören, damit sich die Giftstoffe nicht wieder festsetzen (desto größer die Sucht).
Es ist allgemein bekannt, dass man innerhalb von 10 Tagen von Zigaretten frei werden kann. Die schlimmsten Symptome hat man dabei in den ersten 3-4 Tagen, danach werden sie schwächer und nach 10 Tagen ist man frei!
Wichtig also: Durchhalten, Zigaretten wegwerfen, und wenn es einen drängt zu rauchen, es durch etwas anderes zu ersetzen (zuckerfreies Bonbon etc.) - und wichtig: durch eine Tätigkeit ablenken!
Es passiert aber, dass man auch nach längerer Zeit rückfällig werden kann, aber dann versuche dich abzulenken, bis dieser Drang zum Rauchen weg ist!
Als Motivation: Mein Großvater ist nach langer Zeit Rauchen davon losgekommen, weil er es wollte - er hat die Zigaretten weggeschmissen und keine mehr angerührt - das erfordert viel Selbstüberwindung, aber du schaffst das! :)
Wenn du mit "ein bisschen erkältet" ein leichtes Halzkratzen meinst, empfehle ich Dir als erstes eine schnelle und natürliche Medizin:
Das gurgeln und per Nasendusche einnehmen - lindert Atemwegsbeschwerden :)!
Zum Essen:
Gute Besserung Dir!
Calcium alleine wird wohl nur geringfügig helfen, ich würde Dir empfehlen nicht nur Calcium, sondern vor allem auch Vitamin D3 (hochdosiert, mind. 3000 Einheiten täglich, empfehlenswert sind aber 8.-10.000 verteilt über den Tag).
Vitamin D3 in Kombination mit Magnesium und Vitamin K2 sorgt für starke Knochen und auch für eine gute Aufnahme des Calciums. Weiter besteht ein Knochen (sowie auch die Zähne) aus einem hohen Anteil an Magnesium. Vitamin K2 sorgt dafür, dass Vitamin D3, Magnesium und Calcium in den Knochen eingelagert werden.
Langfristig eingenommen, wird dies bei der Knochen-Regeneration helfen!
Gute Besserung! :)
Kann sein, dass du das Koffein nicht gut auf dem Magen vertägst!
Bei Kaffee ist das so, dass zuerst durch das Koffein Adrenalin ausgeschüttet wird, dann wird man wach. Wenn aber kein Adrenalin mehr da ist, muss der Körper neues produzieren. Dazu muss in den Mitochondrien ATP gespalten werden, das verbraucht Energie und man wird müde!
Also kann es entweder daran liegen dass Du kein Adrenalin mehr hattest aber wenn Du das öfters hast wenn Du Kaffee trinkst, dann liegt es evtl an den Gerbstoffen die Dir auf den Magen schlagen.
Probier vielleicht nochmal einen milderen Kaffee mit viel Milch! :)
Finde das immer eine tolle Idee wenn an einem Tag wo einmal Familie und Enkelkinder im Altersheim zusammenkommen auch Fotos gemacht werden! Viele ältere Leute erfreuen sich ja besonders der Fotos ihrer Enkelkinder.
Um die Weihnachtszeit gibt es dort zu einer Weihnachtsfeier ja oft ein Abendessen, ein bisschen Gesang, etc. Ich fände da eine Fotobox auch super klasse, wo sich Enkel und Oma/Opa dann zwischendurch hinbegeben können um ein Andenken zu bekommen. Kenne z.B. einen Anbieter aus Düsseldorf, der deutschlandweit die Boxen aufbaut mit Sofort-Druck und Accessoires. Würde mir das für das Altenheim meiner Oma auch total wünschen.
Es geht einfach nur darum, die Frage zu klären "Was ist grade dran?".
Arbeit muss sein, also wenn mann auf der Arbeit ist, sollte man nicht denken "schnell wieder nach Hause" - denn das stresst.
Eher sollte man versuchen, dann die eigenen Fähigkeiten zu entfalten, etwas dazuzulernen etc. So hat man diese Zeit genutzt, ohne sich zu überfordern!
Wenn man nach Hause kommt, wieder die Frage "Was ist grade dran?", Familie, Haushalt etc. Dann sollte man versuchen, nicht an die Arbeit zu denken, genau wie dass man auf der Arbeit nicht zu viel an das Zuhause denken soll. :)
So hat man wichtige Stressfaktoren schon einmal aussortiert. Immer das, was gerade eben dran ist.
Weiterhin ist es auch wichtig sich in der freien Zeit einen Zeitraum zu nehmen, in dem man sich entspannen kann wo man an gar nichts denkt. Da hilft ein Spaziergang, ein Bad, oder eine Regendusche (total angenehm, kenne z. B. gute von Schulte die man auch im Baumarkt bekommt), oder etwas tun was man lange schon tun wollte, oder einfach mal ausschlafe. :)
Alles was man darüber hinaus nicht schafft, sollte man so gering wie möglich halten, dann kann man zufrieden arbeiten und sich entspannen!