du fängst ja schon früh an! also:gerade auf den boden legen,die beine anwinkeln(hochstellen) die hände seitlich an den kopf,den kopf starr halten und dann kopf und schultern langsam wenige zentimeter anheben(nicht zu hoch!)du wirst merken wie es im bauch zieht.diese übung immer wiederholen (nur nicht zu lange spannung halten als anfänger!) dann wächst dein sixpack automatisch!man sieht übrigens ein ordentliches sixpack nur wenn man wenig bauchspeck hat,also auf die ernährung achten!!
versuche einfach zu schlafen auch wenn es schwierig ist!nach der langen reise inclusive anfahrt zum flughafen einchecken fliegen koffer abholen transfer zum hotel bist du nämlich total kaputt! da hilft es dir sehr wenn du unterwegs ein wenig schlaf hattest!!
bei kaminverglasung.de wird die feuerstelle rundum mit feuerfesten glasscheiben versehen und abgedichtet.damit hast du die ersten probleme vom hals.besser wäre aber schon eine heizkassette weil man damit so viel bei der heizung sparen kann daß sich das ding schon nach 5 jahren bezahlt gemacht hat.hier preise vergleichen,es gibt unterschiede bis zu 40 %!wichtig:ab 2014 neue feinstaubverordnung,heizkassette sollte die werte erfüllen sonst anderen anbieter wählen!
es gibt bei uns für alles schöne gesetze und die sagen u.a. das der schwarze mann das regelmäßig machen muß!! du kannst gerne zwischendurch wenn du spaß dran hast,um seine rechnung kommst du aber nicht rum!
haas & sohn öfen sind gut und günstig !
der riss wird sich vergrößern,die scheibe kann zerspringen,der ofen kann durch zuviel luftzufuhr überhitzen und sich verziehen!also,nicht mehr anmachen,scheibe ersetzen und bei der hausratversicherung nachfragen,ist oft über glasbruch abgedeckt!
a.selbstreinigende scheiben?da wäre ich aber vorsichtig!b.wir verwenden bei unseren kaminkassetten neoceran,ich habe in 22 jahren noch nie glaskorrosion gesehen!
suche dir aus den gelben seiten 10 fachbetriebe in deiner umgebung und erkundige dich nach der firma hark!!ich glaube nicht daß du irgendwo etwas positives hören wirst!grüße von einem fachhändler