Wie schafft man es sich gesund zu ernähren?

Ich möchte mich gesünder ernähren aber habe noch nicht so die richtigen Disziplin dazu... Und ausserdem macht meine Mutter bei uns das Essen und das ist fettig (Pommes, Gyros, chicken nuggets, bratwurst) ausserdem esse ich jeden Tag yum yum was auch nicht gut ist und das will ich ändern. Ich will ganz gesund werden und weg mit dem ungesunden Mist. Es geht mir nicht ums abnehmen weil ich bin 1,56 cm groß, weiblich, 18 Jahre alt und wiege 53 kg aber ich merke halt das das ungesunde mir nicht gut tut

Ich habe es schon hinbekommen nur noch Wasser zu trinken. Vor einem Jahr habe ich nur Cola getrunken und wenn es nur Wasser im Haus gab habe ich lieber garnichts getrunken weil ich es nicht mochte. Jetzt trinke ich nur noch Wasser aber es war tatsächlich sehr schwer für mich das hinzubekommen.

Jetzt möchte ich mich nurnoch gesund ernähren aber da gibt es zwei Probleme:

- ich esse für ne weile gesund aber fall dann wieder zurück und esse plötzlich eine ganze Tafel Schokolade und Chips und dann geht es wieder von vorne los. Wie hält man sich da zurück? Weil ich Vertrage sowas sowieso nicht und meine Ärztin hat gesagt ich sollte keine Schokolade essen weil mein Magen das nicht abkann. Wie lernt man Disziplin?

- da ich nicht kochen kann habe ich meiner Mutter gesagt sie soll das essen machen aber sie macht immer nur fettiges und sie ist halt auch nicht so dünn wie ich. Es ist auch nicht ihre Schuld sondern meine weile ich nicht kochen kann also gibt es irgendwelche einfachen gesunden Rezepte die selbst ich machen kann? Ich will echt nur noch gesund essen weil ich jeden Tag Bauchschmerzen habe und das ganze ungesunde nicht abkann

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Mach dir keine Vorwürfe! Schokolade KANN gesund sein...schwarze Schokolade ist tatsächlich super, hat viele Antioxidantien und auch noch nützliche Vitamine.

Ansonsten empfehle ich dir Gewürze! Tatsächlich kann ich dir bestätigen, dass du mit Zimt, Chili und Zitronen die Fettverbrennung ankurbeln kannst;)

Mehr findest du hier zu den Gewürzen und deren Vorteilen: https://skincare-miracle.webador.de/gewuerze

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Deine Ernährung lässt sich eigentlich ganz einfach umstellen...meiner Ansicht nach ist die beste Ernährung eine gesunde Ernährung, das heißt: Viel Wasser, wenig Fleisch, viele Beeren und Nüsse, etc. So konnte ich ziemlich schnell abnehmen und mein Hautbild verbessern...

Hier findest du eine tolle Übersicht zur Ernährung:https://skincare-miracle.webador.de/ernaehrung ;)

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Hahaha ich denke ganz normalXD Bin 18 und stehe auch auf viel jüngere oder zu ältere Typen, aber gut was soll man da machen. Hast halt hohe Ansprüche an Frauen.;) Um ehrlich zu sein kannst du nichts dagegen tun. Ist eben so... Und die ganzen 14 jährigen Mädels die heute wegen zu viel Schminke wie 18 aussehen...Kein Wunder, dass du die alle nicht mehr unterscheiden kannst. Hahaha ist es schlimm noch Jungfrau zu sein? Ich habe Freundinnen, die mir nicht glauben würden wenn ich sagen würde dass ich noch Jungfrau bin...Auch wenn du hübsch bist ist das keine Garantie easy eine Freundin oder einen Freund zu bekommen.;)

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Sie ist vielleicht etwas unsicher:/ Gebe ihr etwas Zeit über alles nachzudenken und versuche ganz normal mit ihr zu reden. Wenn alles gut läuft, dann wird sich da bestimmt was entwickeln.:)

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Je nach dem...wenn du die Person sehr gut kennst, dann ist es denke ich mal in Ordnung. Ansonsten sehr komisch...:D

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warum machst du denn kein Fachabi? Ist doch viel leichter...

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Shindy, relativ am Anfang wäre meine EntscheidungXD Geile Aktion übrigens!

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