je nachdem in welchem Tempo du dies tust kannst du beim Seilspringen (natürlich genauso auch ohne Seil) auf deine 10 Minuten gerechnet ca. 100 kcal verbrennen +-

LG

neue Erde brauchst du nicht.

Wenn es nur einzelne Stellen sind würde ich mit der Harke die Erde etwas auflockern, neu drüber säen, feststampfen und gut und regelmäßig gießen.

Ansonsten geht auch Vertikutieren und drüber nachsäen.

LG

apfelschalen kannst du trocken und Tee daraus aufbrühen oder essig ansetzen

aus zitrusschalen kann man Reiniger herstellen

Zwiebelschalen zum Färben von gekochten Eiern benutzen

aus Gemüseresten und Schalen eine Brühe kochen

...

Vermische deine Möhren einfach mit Salz und Zucker und lasse sie etwas stehen. Salz & Zucker entzieht deinen Möhren Flüssigkeit, somit marinieren sie im eigenen Saft.

LG

Hi,

kam der Schwindel in Kombination mit deinem Training? Hast du vorher etwas gegessen oder auf leeren Magen trainiert?

Dein Trainingsplan ist echt sehr ambitioniert! Klar, wenn du das schon über einen langen Zeitraum machst solltest du gut daran gewöhnt sein. Falls nicht, kann sich dein Körper einfach nicht erholen zwischen deinen Trainings und schickt dir so quasi Ermahnungen dich doch mal etwas zu regenerieren.

Das mit den Erholungsphasen ist bei jedem etwas unterschiedlich. Wo der eine nach max einem Tag Pause wieder voll erholt durchstarten kann braucht ein anderer hin und wieder auch schonmal 2 Tage.

Je öfter du trainnieren magst umso besser ist es wenn du deinem Körper abwechslung bietest, sprich: nicht jeden zweiten Tag die gleichen Übungen im Kraft-Bereich, sondern suche dir zu jedem Training immer spezielle Körperregionen aus. Beim nächsten Training belastest du dann eine andere Region, sodass sich diese weiter erholen kann obwohl du auch trainierst.

Auch dazwischen geschobene Ausdauer / Cardio-Einheiten sind immer gut zwischen Krafttrainings-Perioden.

LG

Hi,

Das ändert garnichts. Natürlich kann man aus Umwelt-Gründen grundsätzlich Glas- / allgemein Mehrwegverpackungen favorisieren, allerdings wenn es schon in einer Kunststoffverpackung war, änderst du an dem Produkt garnichts wenn du es bevor du es zu dir nimmst in einen Glas-Behälter umfüllst.

LG

Solange es dir gut bekommt kannst du davon essen so viel du magst. Es hat natürlich wirklich so gar nichts mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung zu tun und auch auf das Thema Gewicht gehe ich hier jetzt mal nicht ein.

Schädlich ist es jedenfalls nicht sonst würde es in dieser Form gar nicht im Handel stehen.

LG

Hi,

versuch es mal mit etwas Backpulver und Wasser. Einwirken lassen - mit einer Bürste schrubben und dann mit viel Wasser abspülen.

LG

Das kommt ein wenig auf dein Ziel und deine Ausdauer an.

Wenn Du der Meinung bist, dass du auch noch etwas Fett verlieren möchtest, kannst Du mit einem leichten Kaloriendefizit um die 2-300 kcal pro Tag plus regelmäßigem Krafttraining starten. Zusätzlich dazu sehr Proteinreich ernähren.

So kannst du gleichzeitig ein wenig Fett abbauen aber auch etwas Muskelmasse aufbauen. Das wird natürlich keine super Ergebnisse in wenigen Wochen bringen aber ist ein sehr gesunder längerfristiger Weg (der btw auch gut händelbar ist).

Ich denke, dass dies der optimale Weg bei deinen Maßen ist. So im Sommer könnte man sich dann das bisherige Ergebnis einmal anschauen und überdenken. Wenn du dann in einem guten Körperfettanteil liegt der dir auch zusagt, du aber noch weiter Muskeln aufbauen möchtest, kannst du dann in einen leichten Kalorienüberschuss gehen (sehr Proteinlastig) und ordentlich trainieren.

Wünsche Dir viel Erfolg - bleib dran nur so wird´s was ;-)

LG

sehr gute Kombi! Dadurch kannst du etwas sicherstellen, dass du statt Muskelmasse eher Fett abbaust.

Viel Erfolg!

LG

Solange er noch ansehnlich aussieht kannst du ihn auch essen

Bei Salat sieht man es schon an der Optik ob er noch gut ist oder nicht

nimm einfach mal die äußersten Blätter beiseite falls die etwas welk aussehen, der Rest wird besser sein

du Kannst die Blätter auch für ein paar Minuten in Eiswasser legen, dann werden sie wieder knackiger

da gibts ein klares jein dazu ;-)

in der Theorie nimmst du fett ab wenn du weniger zu dir nimmst als du verbrauchst und baust Muskeln auf wenn dein Körper Überschüsse hat und du entsprechend dazu trainierst

allerdings kannst du es etwas kombinieren

leichter Defizit der Kalorien (Max 500-800 / Tag) und regelmäßig mindestens 3x / Woche Krafttraining

so kannst du gesund und gleichmäßig langsam abnehmen und baust dabei ein paar Muskeln auf bzw. gehst sicher nicht an den Muskeln abzunehmen. Das macht der Körper nämlich ganz gerne mal - man wird leichter aber meist ist es zuerst nichts als unerwünschte fett.

das Wird dir nicht viel bringen

die 3 Tage werden für dich scheußlich und auf der Waage wirst du kaum einen Unterschied sehen

ungesund ist es dazu auch noch

effektiv und langanhaltend ist nur, wenn du dich ausgewogen mit mäßigem kaloriendefizit ernährst. Sprich: etwa 500-800 Kalorien pro Tag weniger als du insgesamt verbrauchst und dabei nie unter deinen Grundumsatz fällst.

so nimmst du langfristig ab und hast wenig Probleme mit dem Jojo Effekt

optimal dazu wäre dann nur noch etwas Sport, gerne Kraftsport damit du nicht nur Muskelmasse sondern auch fett abbaust

Ich gehe mal davon aus das du meinst das du ihn im Ofen backen möchtest?

klar geht das! Achte ein wenig auf Temperatur und Backzeit (je nachdem in welcher Form du backst). wenn er durch gebacken ist schmeckt er auch

Klar geht das.

solange du sie in den zwischenphasen immer kühlst ist das kein Problem

Vertraue deinen Sinnen.

riecht es normal? Dann probiere ein wenig

wenn es auch normal schmeckt, kannst du es problemlos nutzen.

wenn das Öl ranzig ist merkst du das eindeutig

Die Wärme im Zimmer ist nicht das große Problem. (Je wärmer es ist umso mehr Licht brauchen sie)

lass sie so noch ein paar Tage stehen inkl viel Licht mit der Lampe. wenn sie noch sehr viel weiter in die Länge sprießen wird’s schwierig.

wäre interessant zu wissen wie du bis Mitte Mai zurecht kommst, denn die können bis dahin schon enorm riesig werden! Oder wohnst du in Lagen in denen du früher ins Freie setzen kannst?

Du kannst schon mehr als eine Kiwi am Tag essen.

je nachdem wie gut du sie verträgst kann es aber durch die enthaltene Säure und Enzyme zu Reizungen im Mund führen.
Bei empfindlichen Mägen kann es auch zu Magenproblemen und Sodbrennen kommen.

ist aber meist nur vorübergehend, dein Körper zeigt dir in dem Falle schon zuverlässig was zu viel ist.

schädlich ist es jedenfalls nicht

Eigentlich ist es für Melonen noch viel zu früh. (Es sei denn du hast ein beheiztes Gewächshaus)

April reicht völlig aus

ich befürchte, sie werden dir im Haus viel zu groß bis du sie raus pflanzen kannst

wie viel Abstand hast du denn zwischen Lampe und Pflanzen?

Sowas gibts nicht als Vollautomat.

selbst die Großen Geräte aus der Gastro haben in der Regel einen Auslauf wo du maximal 2 Tassen drunter stellen kannst.

wenn du so viele Kaffees gleichzeitig machen möchtest bleibt dir nur eine der sehr großen Siebträgermaschinen zu kaufen.

da biste ab 15T€ dabei ;-) musst aber die Milch per Hand aufschäumen