Hallo. Kenne ich echt gut. Also ich habe nun seit dieser Woche wieder Schule und ich gehe manchmal schon um 20:00 ins Bett das ich am nächsten Tag wieder fit bin. Ich würde dir einfach empfehlen genug früh ins Bett zu gehen aber am Tag wachhalten und nicht über den Tag schlafen, da man sonst in der Nacht nicht mer müde ist und dann schlecht schläft. Und wichtig ist regelmässig zu schlafen also nimm dir eine Zeit vor wann du ins Bett gehst und wann du aufstehst. So gewöhnt sich dein Körper wieder daran. Ist erst schwer geht nach paar Tagen aber wieder gut. Und wenn du am Morgen sehr müde bist mache ein Workout das hilft mir immer wach zu werden und danach duschen gehen.
LG und viel erfolg ;)