Hallo:)
Ich habe seit ca 2/3 Jahren erhebliche Ess-Probleme (Magersucht purge-type mit bulimisch-sportsüchtigen Phasen), habe insgesamt erst 5 Kilo zugenommen, dann 14kg abgenommen, dann 6kg wieder zugenommen. Bin grade dabei wieder abzunehmen.
Würde zur Zeit gerne mein Gewicht einfach halten und habe mir eine täglich einzuhaltende Kalorienzahl vorgeschrieben, welche 1500 beträgt, was für mich sehr viel ist da ich in den letzten Wochen maximal 400 gegessen habe.
Aber ich schaffe es einfach nicht, diese zu essen!! Entweder bleibe ich unter 700 oder ich verliere total die Kontrolle und esse über 3000....
Und jetzt kommt mir bitte nicht mit Therapie etc, das habe ich bereits mehrere Male versucht und es hat mir nie etwas gebracht. Ich bin zur Zeit auch nicht unter einem BMI von 17, weswegen es schwer ist einen Therapieplatz in einer Klink zu bekommen, was ich einer "normalen" Therapie bevorzugen würde, da einem dort alle Entscheidungen abgenommen werden und man gar nichts anderes machen kann als essen.
Meine Frage also:
Habt ihr irgendwelche Ideen oder Tipps, wie ich zu den 1500 komme? Habe schon gedacht, ob ich das einfach mit der Zeit steigern soll, also erst 700, dann 800, 900 etc, glaube aber nicht, dass ich das durchhalte...
Oder irgendwelche Vorschläge hinsichtlich der Art der Mahlzeiten oder ihrer Portionsgröße?
Bin dankbar für jeden Vorschlag!!:):)