Ich hab Mitleid mit dir bruder :-( Vergess sie

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Ich mach thaiboxen und boxen , man arbeitet immer mit ausreichend schutz , trotzdem hab ich manchmal paar schrammen und blau flecken oder schmerzen am knochen , da gewöhnst du dich aber dran und ist auch halb so schlimm und für den anfang wird es ausreichen nur kickboxen zu machen um seinen körper zu formen ( falls du davor wirklich keinen sport gemacht hast) , aber später würde ich wirklich noch kraft und Ausdauertraining dazu machen um den Körper in form zu bringen, mach kampfsport , lohnt sich vorallem im alltag

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Es gibt wichtigeres im leben ;)

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Hab fast das selbe Problem bruder , ich weiß wie das ist :/ aber das wird schon :)

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Erstmal Muskeln aufbauen, dann fett abbauen , weil mit mehr masse hast du mehr kraft und hast somit einen vorteil , klar du wirst nicht so gute Ergebnisse sehen ( zunächst) weil fett über deinen muskeln sind aber auf lange sicht sieht es besser aus

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Geh ins gym !

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Übung macht den Meister ;) + Gesunde Ernährung

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Weil das periphere körperteile sind , achte mal drauf im winter , ohren , nase , hände und füsse werden als erstes kalt , is völlig normal , manche spüren es mehr manche weniger

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