Ich mach thaiboxen und boxen , man arbeitet immer mit ausreichend schutz , trotzdem hab ich manchmal paar schrammen und blau flecken oder schmerzen am knochen , da gewöhnst du dich aber dran und ist auch halb so schlimm und für den anfang wird es ausreichen nur kickboxen zu machen um seinen körper zu formen ( falls du davor wirklich keinen sport gemacht hast) , aber später würde ich wirklich noch kraft und Ausdauertraining dazu machen um den Körper in form zu bringen, mach kampfsport , lohnt sich vorallem im alltag

...zur Antwort

Übung macht den Meister ;) + Gesunde Ernährung

...zur Antwort