Also das Gewicht der Hantel sollte so sein, dass du mindestens 5 wiederholungen machen kannst, aber auch nicht mehr wie 11. das musst du selbst herausfinden, wie viel das bei dir ist. training empfehle ich intenisves kurzes training mit kurzen pausen nur jeden 2. tag, denn die muskeln wachsen nicht beim training sondern in der ruhephase. sonst kann es schädlich für den muskel sein und den muskelaufbau behindern. wenn dir die schulter weh tut, machst du das training vielleicht ein wenig falsch. auch rückenprobleme sollten nucht auftreten. so habe ich immer trainiert: 5 minuten hanteltraining mit 5 wiederholungen pro hand abwechselnd, dann eine kurze pause (1-2 min) und das ganze 5 mal wiederholen, dann 5-10 minuten pause und das ganze dann nochmal. das sind dann so 50 minuten intensives training.hoffe ich konnte helfen

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die bezieht sich ja auf ergänzung und richtige ist hier ein adjektiv weshalb man ,,die richtige Ergänzung'' schreibt

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Deshalb sollte man vor einem Verkehr ohne Kondom vom Partner eine ärztliche Bestätigung holen, dass man hiv negativ ist.

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Jeder der dir folgt (klingt ein wenig komisch, heißt aber so) kann deine tweets sehen

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hey! Nimm vielleicht etwas Essbares und versuche die Pille im natürlichen Runterschlucken des Essens runterzubringen.

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Also ich hatte so etwas auch schon mal bei einer Schularbeit. Nimm ein Wörterbuch in die Schule mit und zeig ihr dein Diktat und im Wörterbuch, dass man auch kucken mit k schreiben kann. Dann muss sie den Fehler ausbessern.

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Grundsätzlich träumt jeder Mensch jede Nacht, aber man erinnert sich oft nie daran. Man träumt mehr wenn man sehr müde ins bett geht.Vielleicht probierst du das einmal

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