Aldi.

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Meinst du Verhaltensregeln, Codex, Dinge die man tun und lassen sollte damit man bei 'normalos' reinpasst?

Was erwartest du? Wenn die sich nicht so verhalten sind die 'normalos' doch mega ablehnend!

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Moin,

  1. Therapie machen
  2. Google was es für Methoden gibt während einer Panikattacke (z.B. in 3er Schritten von 100 rückwärts zählen; 432 riechen/schmecken/sehen o.ä, in eine Tüte atmen (falls du dabei hyperventilierst); kaltes Wasser trinken)
  3. Jemanden einweihen, dass du Panikattacken hast damit der dir helfen kann in so einer Situation (falls dir das hilft) er kann dir bsp. Weise ruhig zureden und dir eine 'Anleitung' fürs atmen geben.
  4. Dich aus der Situation entfernen.
  5. Dir bewusst werden, dass es vorüber geht und alles 'gut' ist

Gute Besserung und liebe Grüße:)

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Ja..

Von dem Mann meiner Tante.

Beim ersten mal war ich vier, dass ging etwa 9 Jahre so.

Mittlerweile ist er tot, drüber 'hinweg' bin ich immer noch nicht.

Wie ich damit umgehe? In dem ich es ziemlich lange verdrängt habe; bis halt zu seinem Tod vor 3 Monaten. Seit dem ist es halt ständig präsent, ich kann nicht schlafen, meine Angsstörung hat zugenommen.

Damals habe ich danach immer so getan als wäre nichts passiert, hab Abstand von ohm gehalten, soweit es eben möglich war. Mit zunehmendem Alter wurde es schwieriger so zu tun als wäre alles OK. Es war halt paar Tage 'schwer'.

Er hat mich zwar 'seltenst' vergewaltigt, aber mich ständig angefasst und mich extra in Situation gebracht in denen ich allein mit ihm war, oder ist mir ins Bad gefolgt. Die Vergewaltigungen an sich waren schrecklich, ich habe es nicht verstanden und ich tu es immer noch nicht. Wer tut einem Kind sowas an?

Ich hab es noch nie wirklich jemandem erzählt, und denke auch nicht, dass ich es jemals tun werde.

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