Grundsätzlich halte ich absolut nichts von derartigen Diäten/Fasten.
Wenn du das unbedingt machen willst, kläre deinen Gesundheitszustand VORHER mit deinem Arzt. Ich kann dir vorweg schon sagen, dein Arzt wird dir davon abraten.
Die Risiken sind sehr hoch und vielfältig. Dadurch, dass du nichts isst, gehen deinem Körper etliche Mineralstoffe und Vitamine aus, die der Körper nicht speichern kann. Du wirst dich schwach fühlen, deine Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck etc. wird sich ebenfalls verändern (ansteigen).
Zum Abnehmen ist das auch komplett der Falsche Weg, wenn du wieder normal isst, wird dein Körper als erstes wieder Reserven aufbauen für die nächste "Hungersnot", Stichwort "Jo-jo-Effekt"
Kraftsport solltest du auch keinen Treiben, wenn du das wirklich machen willst. Ohne Nahrungsaufnahme wird dein Blutzucker von Haus aus schon niedriger sein und durch die sportliche Anstrengung sinkt dieser weiter. Wenn der BZ eh schon aufgrund der fehlenden Nahrungsaufnahme niedrig ist, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du in eine Hypoglykämie rutscht und Bewusstlos wirst, in dem Fall brauchst du dringend den Rettungsdienst mit Notarzt, die dir intravenös Glucose verabreichen.
Kurz zusammengefasst, kläre das mit deinem Arzt ab, wenn du das unbedingt machen willst, mache es unter ärztlicher Aufsicht. Wenn dir dein Arzt davon abrät, dann mach das was der Arzt sagt!
Wenn du abnehmen willst, stelle deine Ernährung um und verzichte nicht auf das Essen.