hey leute wie ihr wisst fängt morgen schon wieder die schule an :( hab wirklich schon seit einer woche schlechte laune deswegen ich hab sogar am montag angefangen zu heulen weil ich sowas von kb drauf hab -.- ich bin zurzeit in der 11. klasse eines gymnasiums und versehe mich wirklich mit allen super aber der unterricht macht mir sowas von zu schaffen es ist wirklich soo langweilig dass ich schon meist kurz vorm einschlafen bin könntet ihr mir vielleicht sagen wie es erträglicher wird ohne dass ich seelisch total kaputt davon werde und den unterricht störe...:((

Hallu. Bin Weiblich, 16 Jahre, 162cm Groß und wiege 67,6kg. Ich habe seit August 2013 ca. 30.3kg abgenommen. Durch wenig Essen+Bulimie.. (Wog am 13.04.2014 noch 65.9kg aber hab wieder zugenommen.) Und nun zu meinem Problem.. ich habe immer noch sehr dicke Schenkel und mein Bauch hängt wenn ich auf allen Vieren bin. Wie straffe ich diese Zwei Problemzonen? Ich habe Mittwochs 2std Schulsport (Jeweils 45min die Stunde also 90min) Und Donnerstags 1 Stunde Bauch-Beine-Po Training. Ich möchte auch gerne noch 7-9kg abnehmen.. :) Habe leider Muskelschwäche, da durch die Bulimie die Muskeln abgebaut worden sind.. hm.. (Draußen kann ich kaum was machen, da es dort Leute gibt die mich extrem fertig machen und deswegen trau ich mich nicht raus.) Mache Zuhause ca. 50 Sit-Ups, 30 Kniebeugen, 200x mit den Füßen so in der Luft strampeln halt wie beim Fahrrad fahren irgendwie.. und dann so 300 Schritte hin und zurück. Ich könnt auch Treppen laufen, wäre kein Problem. Bitte um Hilfe! :(

Hallo,

da wir auf der Arbeit regelmäßig Joggen gehen, wollte ich mal fragen was so die derzeit besten Schuhe zum Joggen sind?

Welche Socken hat der an das man die nicht sieht ?

Hey, habt ihr noch Tipps oder Verbesserungsvorschläge für meinen Ernährungsplan? Schonmal danke im voraus. :-)

Über mich: Name: Jan Alter: 15 (vergißt das Alter!?!) Größe: 1,88m Gewicht: 80 Kg Kcal-Bedarf: 2700 kcal / Tag

Morgens: 2x Schwarzbrot mit 2x Putenwurst und 2x Frischkäse als Butterersatz und einem Apfel. (Gesamt: 421 kcal; 29,8g Eiweiß; 64,7g Kohlehydrate; 5,8g Fett)

Zwischenmahlzeit: 250g Joguard 0,1% Fett mit 50g Haferflocken (Gesamt: 312 Kcal; 20,6g Eiweiß; 45,2g Kohlenhydrate; 3,4g Fett)

Mittagessen: 1x Dinkel-Nudeln mit Blattsalat (mit Tomaten usw.) und Thunfisch. (Gesamt: 818 Kcal; 58,6g Eiweiß; 148g Kohlenhydrate; 2,5g Fett)

Zwischenmahlzeit: 250g Joguard 0,1% Fett mit 50g Haferflocken (Gesamt: 312 Kcal; 20,6g Eiweiß; 45,2g Kohlenhydrate; 3,4g Fett)

Training (Joggen oder Fitnesstudio) Mo,Mi,Fr,evt. So = Fitnesstudio

Nach dem Training Eiweißshake und Thunfisch und Paprika (rot) (Gesamt: 205 Kcal; 34,4g Eiweiß; 12g Kohlenhydrate; 1,3g Fett)

Abendessen: Putenfleisch mit Paprika und zwei Scheiben Eiweißbrot und über den Tag einen Proteinriegel. (Gesamt: 574 Kcal; 69,2g Eiweiß; 38,2g Kohlenhydrate; 8,6g Fett)

Gesamt: 2642 Kcal , 226,8g Eiweiß, 353,3g Kohlenhydrate, 29,8g Fett Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen. Danke im voraus für alle hilfreichen Antworten und bitte keine Kommentare zu meinem Alter.

Hallo :)

Ich möchte unbedingt abnehmen und kann aber kein Sport treiben, weil ich im Rolli sitze und die Arme und Beine nicht bewegen kann. Natürlich hab ich schon versucht mein Gewicht durch das Essen zu regulieren, aber das funktioniert nicht so recht.

Jetzt hab ich letztes mal gehört, dass man durch Vibration ebenfalls abnehmen kann und hab so einen Gurt gesehen der vibriert.

Nun meine Frage: hat jemand die Erfahrung gemacht mit dem? Hat es funktioniert? Oder kennt ihr vielleicht noch andere Möglichkeiten?

Danke schonmal :)

Man denkt immer alle Mädchen seien perfekt doch das ist wohl nicht so denn viele haben auch Fehler und Probleme zb sie chatten mit Fremden und mobben auch viel, rauchen und trinken, schreien und prügeln sich auch und viele Mädchen sind auch sehr asozial, und viele essen auch gerne viel und ungesund zb Schokolade, Pizza und werden auch übergewichtig weil es heißt dass Mädchen eher Fett aufbauen und weniger Muskeln. Also es gibt wirklich sehr dicke und nicht hübsche Mädchen die viel Süßes essen.

Hey!

Mein Selbstbewusstsein und mein Selbstwertgefühl sind leider oft total im Keller. In letzter Zeit habe ich es einigermaßen wieder in den Griff bekommen, jedoch habe ich manchmal so Phasen, in denen es mir richtig schlecht geht. Ich tue mich bsp. richtig schwer Freundschaften zu schließen und sag bei neuen Leuten so gut wie nichts. Besonders schlimm ist es bei Jungs in meinem Alter (17). Oft ist es so, dass ich anderen Personen einen höheren Wert zumesse, als es ihnen eigentlich zu stehen sollte. Ich lass mich dann von jeder Kleinigkeit runterziehen, besonders wenn sich jemand über mich lustig macht. Auch wenn ich nicht so viel von denjenigen Personen halte, ist ihre Meinung über mich anscheinend doch sehr wichtig. Was tun?

Bin 14 , 1,72m und wiege 59kg...
Hab 2x 5kg Kurzhanteln zuhause , sonst nichts...Hab auch keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen , deswegen die bitte rauslassen...
Möchte Brust , Bauch , Arme , Rücken und ein wenig Beine trainieren...Wäre nice wenn sich einer die Zeit nimmt ⭐️

Hallo ich hab da ne Frage und zwar..ich möchte gerne dickere arme haben es muss nicht muskulös(fett) sein nur breitere arme was kann man da machen oder was nehmen..weil ich einfach nicht dicker werde ich esse genug und wiege nur 63 kg bei einer Größe von 1.85

Hallo Ich gehe gerne ins Fitnessstudio und mache Cardio und Kraftsport :) Bin Weiblich aber seit kurzem ist es so das es so komisch in meinem Hals ist nach dem Ausdauer Training. Das fühlt sich so ähnlich an wie als wäre man den ganzen Tag im Schwimmbad gewesen und manchmal ist es ja so wem man dann tief einatmet das man automatisch hustet und es so komisch ist ich kann es nicht so gut beschreiben aber das gefühl geht nicht weg. Nach einem schwimmbad besuch wen das auch manchmal war ist es am nächsten Tag aber wieder weg gewesen .., Was könnte das sein ??? Danke im Voraus schonmal:)

In meiner Klasse herrscht Prüfungsstress. Deshalb hat die Lehrerin beschlossen, dass jeder Schüler eine Ausarbeitung machen soll, damit er sich in Sport mindestens um eine Note verbessern kann. Ich möchte dies gerne tun, jedoch fällt mir kein interessantes Thema ein. (Wir dürfen frei wählen) Es muss halt nur etwas mit Sport zu tun haben. Fallen euch interessante Themen ein? Die Ausarbeitung soll ungefähr 4 Seiten lang sein.

Ich bin 11und ein Junge wiege 50 kg mein bauchumfang ist 79cm mein hüftumfang ist 87cm und mein halsumfang ist 38cm.

Freue mich auf die antworten.

Ich habe die Bilder nun auf mein neues Handy gezogen, kann sie aber auch dort nicht per keepsafe öffnen.... und wie zu lesen war, dass es über den Dateimanger gehen solle kann ich nicht bestätigen, genauso wie es mit der keepsafe-gold app nicht geht, da sind zwar die Dateien, jedoch gesperrt. :/

Hallo

Ich habe gerade an unserem Computer an der cmd.exe das Datum verändert auf 18.07.16 dann hieß es bei der Kaspersky Lizenz Die Lizenz läuft in X Tagen ab. wo ich das Datum dann wieder zurückgestellt habe hieß es die Lizenz läuft in Y Tagen ab also mehr Tage. Ist das Normal?