Ich bin anfänger bei dem gebiet haha

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180? Sach mal was???? Neee also ich bin ein optimist etc vor allem bei dem thema aber du wirst höchstwahrscheinlich um die 160 bis 170 180 wäre schon sehr besonders

Trink viel milch am besten 1 liter am tag schlaf 9 stunden am besten wären 11 und trainiere am besten

Und nehm noch vitamine die fürs wachstum wichtig sind
Das alles sollte helfen

Bin auch paranoid wegen meiner höhe bin ca 170 und 16

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Sehr wichtig ich liebe lange schöne beine bei Frauen

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Ich bin die männliche version von dir
M 16 nie discos nie freundin kaff und bissl schüchtern

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Man ihr frauen habts einfacher such nach Lebensmitteln und Strategien die deinen östrogenspiegel erhöhen ist viel einfacher als bei uns testestoron zu erhöhen du könntest zB einfach soja milch trinken

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