Will mir eine neue konsole zulegen aber keine ahnung, finde beide gut? Was sagt ihr so?

Habe gestern Dialga Lv. 50 gegen Darkai Lv. 50 getauscht gekriegt. Und dann noch Mewtu Lv. 81 gegen Jirachi auf Lv.100 gekriegt. Habe also jetzt Jirachi und Darkai. War das gut ?

Hallo.Ich trainiere seit einem Monat im Fitnessstudio und habe erst neu erfahren,dass 70% von der Nahrung abhängig ist...Also damkt ich nichgs wieder falsch mache wollte ich jetzt alles wichtige wissen.Und hab noch paar Fragen: Nach dem sport Proteine aufnehmen aber wie viel g und direkt nach dem Sport,oder geht auch 2h später?Wie kann ich noch schneller Muskeln aufbauen?Mit Medikamenten?Sollte ich Ausdauersport einmal in der Woche machen?Sollte ich auch draußen spazieren anstatt zuhause rumzusitzen?

Hallo.Ich trainiere seit einem Monat im Fitnessstudio und habe erst neu erfahren,dass 70% von der Nahrung abhängig ist...Also damkt ich nichgs wieder falsch mache wollte ich jetzt alles wichtige wissen.Und hab noch paar Fragen: Nach dem sport Proteine aufnehmen aber wie viel g und direkt nach dem Sport,oder geht auch 2h später?Wie kann ich noch schneller Muskeln aufbauen?Mit Medikamenten?Sollte ich Ausdauersport einmal in der Woche machen?Sollte ich auch draußen spazieren anstatt zuhause rumzusitzen?

Anscheinend überanstrengt. Was hilft dann am besten damit es verheilt (außer warten)?

Die Frage steht oben, also ich suche halt ein Film der dieser Handlung mit sub&dom ähnelt, kennt einer von euch Vllt ähnliche Filme, die möglicherweise sogar besser als 50 shades of grey ist ?:D

Finde im inet nichts

Hallo, Mir kommen manchmal Situationen in den Kopf, die vor Jahren passiert sind, aber total unbedeutend sind z.B dass vor 3 Jahren mein alter Lehrer eine Schülerin gefragt hat, ob sie mit oder ohne Geodreieck zeichnet. Der Gedanke kam aus dem nichts und ist eigentlich total sinnlos. Wie kann ich mir erklären, dass solche Gedanken aus dem Nichts kommen und überhaupt in meinem Langzeitgedächtnis sind? Liebe Grüße!

glaubt ihr dieser Fuß ist echt oder fake? Habe das vorhin im Internet gefunden. LG

ich bin seit 23.06.15 im fitnesscenter angemeldet und ich drücke, trotz guter progression, 30kg. wenn dann erwachsene kommen, die aber neu sind, dann drücken die gleich 40-50kg und ich musste bis jetzt schon hart darauf hinarbeiten...ich muss aber dazu sagen, am anfang habe ich mich zu lange bei einem gewicht beim bankdrücken aufgehalten..aber seit einigen monaten steiger ich mich regelmäßig. die 30kg fallen mir sehr schwer, liegt das daran, weil ich noch nicht ausgewachsen bin? oder warum drücken komplette neulinge mehr? (ich weis, dass ich selber noch anfänger bin, muss mir hier keiner sagen...) intensität stimmt auch...

mein 2er split: Push Beinpresse 4x10-12 (110kg) Bankdrücken 3x6-8 habe aber jetzt 5x5 angefangen (30kg) KH-Fliegende 2x8-10 (10kg) Schulterdrücken mit KH 3x10-12 (14kg) Seitheben 2x10-12 (8kg) French Press 3x10-12 (6kg ohne stange)

Pull Kreuzheben 5x5 (52kg ohne Stange) Latziehen UG 4x6-8 (60kg) KH-Rudern 3x8-10 (14kg) Vorgebeugt. Seitheben 3x12-15 (6kg) LH-Curls 3x6-8 (inkl. Stange 25kg)

am anfang hatte ich einen plan an elektronischen geräten und 3 übungen mit freien gewichten. Aber das waren alles isolationsübungen außer schulterdrücken an der maschine, wenn ich nicht falsch liege sollte man doch eigtl. grundübungen machen, dann bekam ich im 2 oder 3 monat ein ganzkörperplan und ende dezember einen 2er split, welcher aber, laut team andro membern, völlig überladen war, ich hatte ihn mal bei team andro hochgeladen, weil es mir spanisch vorkam einen 2er split zu haben wo man pro TE mind. 2 stunden benötigt...kommt ja dann zur katabolen phase wenn man zu lange trainiert...also was meint ihr liegt es daran, dass ich noch nicht ausgewachsen bin oder wirklich nur an meiner kraft, muss aber sagen das ich kein hungerhaken bin...wiege 71kg bei 173cm und etwa 18-19% KFA

Hallo, ich habe 4 Fragen. 1. Wie oft muss ich mit 13 pro Tag für einen Sixpack trainieren? 2. Könnt ihr mir bitte viele Gute Übungen geben? 3. Wie lange brauche ich insgesamt für einen Sixpack? 6 Monate? 4. Darf ich nur jeden 2. Tag trainieren? ... Oder jeden Tag?

Danke für eine schnelle Antwort.

Tom. :)

Das zeichen "CD" kommt, wenn ich dann draufdrücke geht es aber nicht