du gibst einer anderen person dein snapchat passwort und die soll sich dann einmal pro tag einloggen und einen Massensnap verschicken.
für mich aufjedenfall kohlenhydrate und fettiges essen. aber auch viel wasser und obst / gemüse. vllt. auch warme suppen/eintöpfe
ja schon x male leider... habe mittlerweile meine mittel damit umzugehen aber jedes mal belastet mich. Tritt bei mir meist immer auf bei emotionalem Stress oder wenn mein Immunsystem geschwächt ist...
ist sehr indivduell, aber aus eigener Erfahrung würde ich sagen hochwertige Zeitungen lesen, allgemein viel Lesen. Sehr interessiert daran, dass die Kinder ihr Potential ausschöpfen, aber kein Druck. Also was ich damit meine Förderung seitens der Eltern, Interesse und ggf. Hilfe und Ratschläge wenn es um das Thema Beruf / Studium etc. geht. Kenne viele wo die Eltern keine Ahnung davon haben und auch nicht weiterhelfen könnten.
Außerdem wahrscheinlich ausreichend Geld. Also nicht direkt reich sondern einfach dass man ein relativ sorgloses Leben hat.
Abhängig von meinen Bedürfnissen... manchmal habe ich viele to dos zuhause zu tun oder habe einfach mehr lust alleine zu sein und zu entspannen. An anderen Wochenenden besuche ich Freunde/Familie oder treffe mich mit freunden.
Bewegung (in welcher art auch immer, sei es nur 10min spazieren jeden tag)
Auf seine Enährung achten (Vitamine, gesunde Fette, nicht zu viel nicht zu wenig Menge etc.)
Genug Wasser trinken (2 L ca.)
Ausreichend schlafen (ist individuell)
Sich mit sich selbst auseinander setzen, d.h. zeit alleine verbringen, Tagebuch schreiben, Meditation, sich zeit für seine Gefühle und Gedanken nehmen (je nachdem was dir gut tut aber macht extrem viel aus)
Grenzen setzen gegenüber anderen, seine Bedürfnisse kommunizieren
Das sind nur ein paar beispiele und natürlich kann man nicht alles auf einmal ändern oder umsetzen. Aber nimm dir kleine Schritte vor, z.B. ich gehe jeden Tag 10 min spazieren. Oder ich versuche morgen 2L wasser zu trinken etc.
um ehrlich zu sein, bin ich in einer ähnlichen situation. kann dir daher leider keinen rat geben, aber will dich wissen lassen, dass ich deine gedanken / phasen sehr gut nachvollziehen kann, du bist nicht alleine. ich finde es gut, dass ihr viel darüber redet und du es nicht in dich hineinfrisst.
ich kann es sehr gut nachvollziehen. aus eigener erfahrung kann ich sagen, je öfter man sich auszieht vor dem anderen umso mehr gewöhnt man sich daran und es ist immer weniger komisch sondern sogar vertraut. hatte davor aber auch die gleichen gedanken!
Frage steht ja im Titel XD.
auf dem balkon (nachts)
sehr unterschiedlich von meiner lebenssituation tatsächlich (langweile/gestresst, alleine/von anderen menschen viel umgeben)
also manchmal 1 - 2 wochen gar nicht, dann alle paar tage, manchmal 2 mal täglich. kann ich nicht pauschalisieren :D
Einen, meinen Freund (W/19)
es ist absolut normal und im zweifelfall würde ich es nachts machen oder wenn du sturmfrei hast, falls es dir unangenehm ist.
soweit ich weiß, gibt es die 1. und 2. klasse. Die 1. klasse ist in der Regel wesentlich teuer, man hat auch andere Sitze meistens (mehr Beinfreiheit o.ä). "Normal" ist die 2. Klasse und reicht für mich persönlich aus.
früh aufstehen (falls noch pläne an dem tag), aufs klo gehen & gesicht waschen & zähneputzen, anschließend eine runde yoga und eventuell tagebuch / aufschreiben was mir durch den kopf geht. Dann duschen, anziehen und ein paar seiten lesen. Abschließend frühstück (porrdige und kaffee meistens). So sieht für mich ein perfekter Morgen aus, beansprucht natürlich auch etwas zeit, weshalb ich liebend gerne früher aufstehe.
Ich denke, dass es wichtig ist ein Mittelmaß zu finden. Einerseits sollte man seine Gefühle und Gedanken nicht unterdrücken, weil sie dadurch nur stärker werden und es sich alles anstaut. Anderseits solltest du auch nicht versuchen alles auszublenden. Ich denke man sollte sich immer wieder Momente zu nehmen um seine Gedanken zuzulassen aber dann eben auch nicht ewig darin verweilen.