Ich gehe erst seit neuem ins Fitnessstudio.
Ich mach ( wenn ich keine Zerrungen habe ) in der Woche 3 mal Full Body für 2 n halb Stunden aber immer mit dem maximal für mich belastbaren Gewicht. Und an diesen Tagen stopfe ich mich mit Essen voll nach dem Training damit ich auch noch am nächsten Morgen irgendwie aus dem Bett komme. Innerhalb von 1 Monat von 78kg auf 85kg gekommen aber ich hoffe jetzt dass mindestens die hälfte davon Muskeln und nicht nur Fett sind lol
Ich will mich einfach verändern weil ich mit 1,93 ohne sportliche Betätigung einfach "verknochere"