Mitochondrien produzieren ATP = Adenosintriphosphat (Energieträger aller Zellen). Um die Muskelzellen überhaupt erst funktionsfähig zu machen, braucht es ATP. Die Antwort auf deine Frage ist also ziemlich offensichtlich: Je weniger Mitochondrien eine Muskelzelle hat, umso weniger ATP wird produziert und umso weniger gut funktioniert die Muskelzelle.

die Massen nehmen mit der Ordnungszahl zu

Hey :)
Wenn du dich anstrengst schaffst du sogar noch mehr als 1Kg. Wenn du gesund leben willst und ein Normalgewicht erreichen willst, musst du dein Lebensstil ändern. D.h. nach diesem Monat nicht gleich wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.

Du hast absolut Recht: Viel Wasser trinken ist das A und O. Am besten gleich alle Süssgetränke durch Wasser ersetzen. Wenn dir Wasser zu langweilig wird, kannst du ja auch Zitronensaft oder z.B. Beeren oder irgendwelche Früchte in das Wasser mischen, damit es einen bestimmten Geschmack annimmt. Auch gesund ist natürlich Tee (ohne Zucker verseht sich). Vor allem Grüntee ist sehr effektiv, da er koffeinhaltig ist und den Stoffwechsel anregt.

Beim Essen empfehle ich dir möglichst viel Obst und Gemüse. Proteine sind auch sehr wichtig (Milchprodukte, Fleisch,...). Kohlenhydrate würde ich durch gesündere Varianten ersetzen (Anstatt normale Nudeln lieber Vollkornnudeln oder Dinkelnudeln essen). Oder allgemein Nahrungsmittel durch gesündere Varianten ersetzen (Anstatt normale Milchprodukte vielleicht lieber Magermilchprodukte, etc.). Deine Mahlzeit sollte in etwa so aussehen: 1/2 Obst/Gemüse, 1/4 Proteine, 1/4 Kohlenhydrate.

Je gesünder du isst, umso grösser ist die Portion, die du dir leisten kannst anhand der Kalorien! Grundumsatz an Kalorien pro Tag beträgt ca. 1500kcal. Wenn du dich jedoch den ganzen Tag bewegst musst du natürlich mehr kcal essen als nur 1500.

Sport empfiehlt sich natürlich auch in gesundem Masse. Wenn ich dich wäre würde ich Cardio (Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen,...) mit Krafttraining kombinieren. Dabei verlierst du Fettmassen und gewinnst Muskelmassen, wodurch sich dein Körper mehr strafft. Und je mehr Muskelmasse du hast, umso mehr Nahrung braucht dein Körper ohne dass du dabei zunimmst. Für das Krafttraining musst du nicht extra ins Fitnessstudio gehen. Es gibt viele Workouts (davon findest du zu Genüge im Internet, oder es gibt DVD's mit Trainer) die auf den Muskelaufbau hinzielen. (Als Hanteln könntest du auch einfach volle Wasserflaschen verwenden, gibt also viele Alternativen fürs Fitnessstudio)

Übertreibe mit dem Sport aber zu Beginn nicht und such dir was, das dir Spass macht (Es gibt so viele Möglichkeiten, da findest du bestimmt was). Wenn es dir Spass macht, hast du auch viel mehr Motivation. Tanzen (z.B. Zumba) kann man ja auch als Cardio betrachten ;)

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! :)

Na klar. Ich als Bisexuelle wäre froh, wenn ich einen Freund hätte, der ebenfalls bi ist! Das bedeutet, das wir uns gegenseitig verstehen in der Hinsicht und uns auch ernst nehmen! Manche Heteros/Homos haben ja ein Problem, wenn der Freund/die Freundin bisexuell ist, weil die Chance dann ja grösser wäre, dass sie betrogen werden. Meiner (und wahrscheinlich den meisten Bisexuellen) Meinung nach ist diese Aussage völlig dämlich.  Deshalb basiert eine bi/bi Beziehung wahrscheinlich auch auf grösserem Vertrauen.

Haha du sprichst mir aus der Seele! Ich dachte das wäre nur bei mir so! Ich hab auch immer Phasen in denen ich mich zu einem Geschlecht mehr hingezogen fühle! Ich wusste nicht, dass ich damit nicht die Einzige bin! Ich denke nicht, dass ich mich nur auf die "homo-Seite" entwickeln werde, weil ich schon auf sehr viele Männer stand. Ich meine es gibt beispielsweise bisexuelle Frauen, die sich vielleicht mehr zu Frauen hingezogen fühlen und vielleicht deshalb nur Freundinnen haben, aber deswegen sind sie trotzdem bisexuell und nicht lesbisch.

Deswegen denke ich auch nicht, dass du dir sorgen machen musst wegen deinem Freund. Ich nehme mal an du liebst ihn ja trotzdem noch, auch wenn du eine Phase hast, in der du mehr auf Frauen fokussiert bist. Und vielleicht muss dein Freund in dieser Phase halt ein wenig einstecken und bekommt sexuell nicht so viel Aufmerksamkeit. Aber ganz ehrlich, in einer Beziehung geht es nicht nur um Sex. Ohne eine emotionale Bindung funktioniert eine ernste Beziehung nicht. Ich würde mal sagen, dass steht an erster Stelle.

Wenn du vielleicht mal kein Bock hast auf "Sex mit Männer" könnt ihr ja gemeinsam was unternehmen. Also nicht nur zu Hause rumhängen wo es schnell mal passieren kann. Du könntest ja vorschlagen einen Ausflug zu machen (Action und gemeinsame Erlebnisse tun einer Beziehung sowieso gut und machen sie viel Interessanter. Zudem bindet es euch enger aneinander.).

Hoffe mein Vorschlag bringt dir was :)

Ich hab kürzlich bei so ner 90 days body challenge mitgemacht und da galt die Regel, dass ich 1 Mal pro Woche ein Cheat Day machen darf. Das wichtigste ist einfach dass du dir am Cheat Day nicht gleich so viel wie möglichst reinstopfst, weil du das Gefühl hast, dass du das kompensieren musst.

1x pro Woche klappt! Hab dann auch abgenommen!

Wenn du wirklich so wenig wiegst und so gross bist ist abnehmen echt falsch. Wenn du so weitermachst grenzt das an Magersucht.

Machst du auch Bauchmuskelübungen? Es gibt Übungen, die das Fett wegschmelzen :)

Es gibt Dicke die viel abnehmen und dann haben sie überschüssiges Fett am Bauch, das sie nicht wegkriegen. Falls das bei dir auch so ist: ich glaube, das kann man sich nur wegoperieren lassen :/

Ich wünsche dir viel Glück, dass du so viel wie möglich abnehmen kannst! Es ist möglich in 40 Tagen 10 Kilos abzunehmen, aber das geht nur mit einer radikalen Diät! Und das kann nicht gesund sein. Nach so einer krassen Diät nehmen die meisten automatisch mehr zu als sie vorher abgenommen haben! Das ist so weil der Körper denkt er ist in einer Hungerkriese und deshalb setzt er Fettreserven an um zu überleben, falls du noch mal in so eine Situation kommst (Ich spreche aus Erfahrung).

Ich würde dir empfehlen hauptsächlich mit Sport dein Ziel zu erreichen! 40 Tage regelmässig intensiven Sport können echt viel bewirken! Aber dann musst du schon rangehen, 2-3 mal die Woche reichen da nicht. Und eben, eher gesund essen. Aber das weisst du ja bestimmt alles selbst!

Auf jeden Fall: Viel Erfolg :)

Sehr viel Wassermelone :D Das mache ich immer, wenn ich zu einer ungünstigen Zeit eine Hungerattacke bekomme! Wassermelone hat so viel ich weiss ca 30kcal pro 100g! Das ist extrem wenig! Jedoch denke ich ist sie als Frühstück (ohne etwas dazu) eher ungeeignet! Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag und sollte eigentlich deine Essensgrundlage sein für den ganzen Tag! Wenn ich dich wäre würde ich eher beim Abendessen auf kalorienreiche Nahrung verzichten!

Wenn du nach dem Frühstück joggen willst, würde ich vorher mindestens 2h warten! Mit Essen im Magen kann man nicht gut laufen. Ich hab es auch schon versucht und es hat mir echt das Atmen erschwert, es war viel anstrengender.

Und wenn du vor dem Frühstück gehst, würde ich nicht allzu lange gehen! Damit meine ich, nicht direkt einen 2h Lauf absolvieren, sondern vielleicht einfach ne halbe Stunde, damit du deinen Kreislauf in Schwung versetzt :D

Und danach essen wie gewohnt und nicht gleich alles mögliche in dich hineinstopfen weil du Hunger hast. Aber ich denke mal, das weisst du selbst :)

Im Sommer gehe ich gerne Abends um ca. 20.00 Uhr laufen, dann ist es schon ein wenig abgekühlt und ich habe mehr Energie, als kurz nach dem aufstehen :) Aber das ist bei dir ja vielleicht anders!

Der menschliche Körper hält es lange ohne Essen aus (kann sich mehrere Wochen hinziehen, das kommt drauf an, wie viele Fettreserven du hast!). Aber wenn du schon nichts isst, musst du unbedingt viel (SEHR VIEL) trinken, aber das sollte dir ja schon bewusst sein! Wenn du eine Woche Fastest wirst du nicht sterben, du musst dir einfach bewusst sein das du dann fast keine Energie hast etwas zu unternehmen!
Da wir schon beim Thema Fasten sind: Ich habe gelesen, dass fastende Menschen bis zu 500kcal täglich zu sich nehmen können und es dann immer noch als Fasten gilt! Also wenn ich dich wäre, würde ich mir täglich einen Smoothie aus frischem Obst zubereiten! Wenn es dir beim Fasten um das Entgiften deines Körpers geht (oder auch ums Abnehmen), würde ich dir das empfehlen! Aber ich würde keine Fertigsmoothies trinken, weil die sind meistens reich an Zucker und daher nicht richtig gesund!

Noch was: Wenn es dir wirklich um das Entgiften oder Abnehmen oder allgemein deine Gesundheit geht: Es ist gesund, einen Tag in der Woche zu fasten! Aber ich denke, so gesund wird es nicht sein, gleich 7 Tage am Stück zu fasten :/ Weil nach dieser einen Woche wird dein Körper das was du dann isst, als Energiereserven in Form von Fett abspeichern. D.h. du nimmst danach mit grösster Wahrscheinlichkeit wieder zu. In den meisten Fällen nimmt man dann noch mehr zu als man vorher abgenommen hat!

Naja, Ich habe es noch nie länger als einen Tag Fasten ausgehalten, also ich wünsche dir viel Spass xD

1. bist du von der Grösse und dem Gewicht her genau richtig, also wieso überhaupt abnehmen?

2. Ich weiss nicht, ob du bei nur 5 Kg Abnehmen gleich an Brust verlierst. Ich denke, dass ist von Mensch zu Mensch anders! Aber wenn ich dich wäre, würde ich etwas versuchen, dass vor allem den Bauch beansprucht, also vielleicht regelmässig Bauchübungen! Oder sowas wie Zumba! :)

1. Wieso willst du denn überhaupt abnehmen? 52 Kg für eine 13 Jährige Person ist doch in Ordnung, wenn nicht zu wenig.

2. Erwachsene Menschen, die keinen oder nur wenig Sport treiben, sollten täglich je nach Grösse 1500-2200kcal essen! 4000kcal essen nur Menschen, die regelmässig Krafttraining absolvieren und viel Muskelgewebe mit Nährstoffen zu versorgen haben. Wenn du also als 13 Jährige Person pro Tag 4000kcal isst, nimmst du mit grösster Sicherheit zu.

Wie das für 13 Jährige und noch nicht ausgewachsene Menschen ist, weiss ich nicht. Aber wenn ich dich wäre, würde ich nicht versuchen, abzunehmen! Weil: Wenn du deine Essgewohnheiten nicht änderst und wächst, zieht sich das völlig normal in die Länge. Ich kenne viele, die als Kind pummelig waren, und als sie dann zu einem Teenager herangewachsen sind wurden sie immer schlanker!

Ich bin bisexuell und habe das auch erst festgestellt, als ich 16 war. Das heisst, es ist bei allen ein wenig anders, nicht alle wissen sowas schon seit sie klein sind. Bei mir gabs rückblickend winzig kleine Anzeichen, die darauf hin hätten deuten können, aber damals hatte ich mir noch keine Gedanken darum gemacht, weil ich mich immer nur zu Jungs richtig hingezogen fühlte. Bis ich dann mit 16 anfing Gefühle für ein Mädchen/eine Frau zu entwickeln. Aber vorher habe ich auch nie einem Mädchen oder einer Frau hinterhergestarrt!

Das du nicht abgeneigt bist, etwas mit einer Frau zu versuchen bedeutet nicht gleich, dass du bisexuell bist. Es gibt auch heterosexuelle Frauen, die einfach mal was neues ausprobieren wollen. Wenn du es jedoch ausprobierst und es dir gefällt, würde ich mal behaupten bist du bisexuell, oder vielleicht sogar pan!

Es gibt Bisexuelle, die fühlen sich nur sexuell zum eigenen Geschlecht hingezogen, verlieben sich jedoch nicht. Und dann gibt es auch noch Bisexuelle die sich in beide Geschlechter verlieben können!

Wie gesagt, ich habe das auch erst mit 16 festgestellt und vorher hatte ich noch keine Ahnung und ich hatte mir wie du auch noch keine Gedanken darum gemacht. Ich denke mit der Zeit wirst du schon merken, was für eine Sexualität du hast :)

Aber schlussendlich spielt es ja keine Rolle was für eine Sexualität man hat. Hauptsache man liebt, oder?

komplett normal und gesund :)

Kommt drauf an was für einen Sport du treibst. Wenn du nur den Crosstrainer verwendest, überlastet das deine Muskeln bestimmt nicht, wenn du jeden Tag trainierst. Es sei denn, du machst jeden Tag einen Berglauf. Also das würde ich schon ein wenig variieren bzw öfter mal einen einfachen, lockeren Gang einstellen und so konstant dein Training durchführen. Der Crosstrainer ist ja ein Fitnessgerät und nicht spezifisch zum Muskeln aufbauen gedacht, deshalb wäre das meiner Meinung nach harmlos. Ich würde jedoch nicht gleich von Null auf Hundert. D.h. wenn du nicht oft Sport treibst, vielleicht eher bei 20-30 Minuten pro Tag beginnen.

also, ich bin in einer ähnlichen lage wie du. ich weiss nicht, ob ich bisexuell oder pansexuell bin. ich habe mich auch schon gefragt, ob ich vielleicht lesbisch bin. weil ich habe noch nie etwas gefühlt, wenn ich einen mann geküsst habe, etc. trotzdem war ich schon mal in nen typen verliebt. aber auch in ne frau. 

ich habe noch nie eine frau geküsst, seit ich weiss, dass ich nicht hetero bin. also kann ich auch nicht sagen, ob ich praktisch nur auf frauen stehe... aber eigentlich kann mir das egal sein, und dir auch. ich habe mit der zeit gemerkt, dass man sich selbst nicht "labeln" muss, sondern einfach so sein soll, wie man sein möchte und effektiv ist. man soll sich meiner meinung nach selbst ausleben, in welcher form auch immer.

ja, www.purplemoon.ch :)

ist halt ne schweizer seite, aber ist ziemlich gut für lgbtq leute im jugendalter :p sonst kenne ich leider auch keine!

Ich habe das Gefühlt, dass das in deinem Unterbewusstsein entstanden ist, weil du möglicherweise einen sehr starken Wunsch hast, irgendwann schwanger zu werden oder später einmal eine Familie zu gründen? 

Und das muss ja eigentlich auch nicht mit deiner Sexualität zusammenhängen. 

Aber ist nur eine Theorie :D