Wachsen wieder nach.

Bei meinem letzten Anruf ging nix ohne Termin. Kriegt man aber recht schnell.

Kontakte mit anderen Menschen sind wichtig. Also gerne öfter besuchen fahren. Und ein Arztbesuch schadet auch nicht. Ich war überrascht, wie gut ich mit planzlichen Kapseln auskomme (Khiao feel good). Sowas kann man auch mal testen. Von dm kenn ich jetzt allerdings nichts.

Nein, absolut nicht.

Brauner Zucker ist Zucker, da sehe ich jetzt keinen Unterschied. Xylit kann man in Maßen machen, geht aber nicht fürs Backen mit Hefe. Generell ist es wahrscheinlich sinnvoller, Zucker insgesamt zu reduzieren.

Ja, das mit der Gewichtszunahme ist leider ein Problem. Du könntest mal mit deinem Arzt über alternative Antidepressiva sprechen. Gibt ja nicht nur eins. Als pflanzlicher "Stimmungsaufheller" schlägt bei mir die Khiao feel good ganz gut an. Muss man einfach mal probieren.

In Köln? Keinen Anschluss? Das kann dann aber nur am Lockdown liegen im Moment.

Durchhaltevermögen

Wow, da hast du ja ordentlich zugelangt. Ich glaube, die Einzigen die damit (auf der Waage) ungestraft wegkommen sind Leistungssportler. Beim nächsten Mal vielleicht nach jedem Stück Kuchen erst was Gesundes (Möhre) essen.

Dramatisch ist das nicht, du bist wahrscheinlich einfach (sorry, wenn ich das so direkt sage) untrainiert. Spazierengehen reicht nicht. Muss schon cardio sein. Guck doch mal auf youtube, ob du da was findest, was dir Spaß macht zum trainieren.

Mal traurig sein gehört zum Leben dazu, da muss man gar nichts machen. Melancholie kann auch ganz schön sein. Nur wenn sie sich verfestigt und man vielleicht sogar depressiv wird, dann muss man nach Hilfe schauen. Ich persönlich halte viel von pflanzlichen Stimmungsaufhellern wie die Khiao mucuna pruriens, alte thailändische Klosterheilkunde, wie gesagt, wenns mal zu lange zu traurig wird.

Such auf youtube, da kannst Du Dir gleich anschauen, wie man die Übungen richtig macht.