man kann sich einen kalender schreiben und eintragen, wann man seine tage bekommt. aber ich habe auf http://www.myobtampons.de/ einen menstruationskalender gefunden und benutze ihn seit einem halben jahr. der funktioniert super: du kannst in einem kalender die tage markieren in denen du deine periode hast und kannst auch dazu schreiben wie stark sie sind und wie du dich fühlst. dazu musst du dich aber (näturlich kostenlos) anmelden. der kalender rechnet dann anhand deiner einträge aus, wann du deine periode das nächste mal bekommst. - wie gesagt echt praktisch=)
ps: auf der seite sind auch nützliche tipps und antworten rund um das thema pubertät.
ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)
mit lieben grüßen - bienerre