Hallo, ich wurde gern wissen ob es sinvol oder er kontraproduktiv ist wen ich kniebeugen und kreuzheben in einer trainings einheit also am beintag mache,hab gehort das das woll nicht sinvoll ist wenn mann kniebeuge und kreuzheben zusamm macht wer weiss da mehr und kann mir helfen?

Kann ich mir die Karte eines Freundes oder Familienmitglieds ausleihen um im Fitnessstudio zu trainieren?

Wenn es verboten ist stellt sich auch noch die Frage ob die das überhaupt merken werden

Hallo, und zwar möchte ich mir Kreatin bestellen aber meine Eltern verbieten es mir. Sie sagen das man damit ein erhöhtes Risiko für den Hodenkrebs hat. Weiß jemanden ob das auch zu 100% stimmt, weil im Internet steht auch das ein anderes Supplement auch noch dazu genommen wurde.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und wollte fragen ob 300kg auf Beinpresse gefährlich bzw schädlich für das Wachstum oder die knie oder so sind. Ich höre überall was anderes und bin echt verwirrt ob das jetzt schädlich ist oder nicht (soweit ich weiß mache ich die Ausführung richtig)

Leider kann ich mir das Gym nicht leisten und betreibe auch sonst keinen erwähnenswerten Sport. Deswegen möchte ich Zuhause etwas in Form kommen und vor allem Muskeln aufbauen/stärker werden bzw. Kraft aufbauen.
Am Rücken, Armen und Bauch und Beine. Gewichte hab ich keine da, das kann man aber noch lösen.
Welchen Kanal oder Übungen generell könnt ihr empfehlen? Und wie sollte ich mir das dann am besten aufteilen, damit es möglichst effektiv ist?

Vorausgesetzt ist natürlich eine passende Ernährung.

Hey ich habe eine Frage, ich war letztens Trainieren und nach der einen Übung(Rudern) hatte ich solche Schmerzen im unteren Rücken. So jetzt hab ich so lange gewartet bis es halbwegs ging, hab kaum eas gespürt mehr. Jetzt bin ich heute wieder gegangen aufeinmal kam der Schmerz wieder unterer Rücken. Ich bin am verzweifeln was dagegen hilft. Ich mach gerne Sport von Schwimmen bis zu Krafttraining. Hat irgendjemand schon das gleiche erlebt und weiß was dagegen helfen könnte. LG

Hallo,

ich will sehr gerne zunehmen kriege das aber leider nicht hin.

Bin 164 und wiege 55 kg will um die 60 kg wiegen. Mache ab und zu jetzt Fitness, nur ich möchte keine Muskeln, sondern eher etwas kurvig werden, wie kriege ich das hin, was muss ich trainieren und essen?

DANKE!