Grunde können sein: falsche trainingsausfuhrung, ungenügende Dehnung, Verspannungen in den Muskeln, Entzündungen der Muskeln oder noch schlimmer Entzündungen der Gelenke/Knochen. Auf jeden Fall einen guten Arzt aufsuchen weil bei mir die Rückenschmerzen mit 15 anfingen und mir die Leute immer gesagt haben es sei nichts schlimmes und man bräuchte nur weitertrainieren.. Bis ich mein Rücken Röntgen ließ und dann: wirbelbruch.. Darf ab jetzt nie mehr wieder mein Sport machen weil mir die Leute immer was falsches geraten haben oder Ärzte mir falsche Diagnosen gestellt haben. Rücken ist immer eine heikle Sache also Pass auf dich auf ;)

ouuh da gibt es wirklich unzählige: Boz (made in Germany), nate47 (ficcc* die welt), Fard (talion/talion2), animus(iran azadi), capkekz(sabir), massiv(palestine), bushido(osama flow), bero bass(freiheit), manuellsen (generation kanak), und noch viele weitere. ich würde aber am meisten die 2 alben von fard und snaga empfehlen (enthalten fast nur politik)

Es wäre definitiv berechtigt, wenn du ganz offen zu ihr bist und ihr erklärst, dass du deinen Sport für dich allein haben willst, weil es einer der wenigen Sachen ist, wo du Selbstbewusstsein gegenüber ihr hast. Wenn du ganz ehrlich bist und über deine Gefühle redest und sie das nicht akzeptiert und dich "egoistisch" nennt oder so dann ist, dass halt ein Zeichen, dass sie keine gute Freundin ist, weil sie die Pflicht hat sich in dich hineinzuversetzen. Also mein Fazit ist, dass du einfach ehrlich und korrekt das Thema ansprechen solltest. LG

Die Zahl steht für die Härte der Sohle und somit für die Dämpfung. 5.0 hat ein besseren halt, stabileres laufgefühl und eine längerhaltende sohle. 3.0 ist halt sehr stark gedämpft und fühlt sich sehr locker und weich an. Ich würde 5.0 empfehlen, da bei Nike frees sehr oft die sohle kaputt geht oder steinchen reinkommen. Hoffe ich konnte helfen ;)

Wie oben schon erklärt steht die Zahl für die Härte der Sohle und somit für die Dämpfung. Die Tatsache dass es für die Neuheit steht ist nur ein dummes Gerücht.

Die Zahl gibt nur an wie hart die Sohle ist. Das heißt 5.0 wäre halt besser wenn du ein besseren halt und stabiles laufgefühl haben willst. 4.0 sind halt weicher und somit ein Tick bequemer. Ich würde 5.0 empfehlen, da vorallem bei den Weichen Nike frees öfters die Sohle kaputtgeht oder steinchen reinkommen. Hoffe ich konnte helfen ;)

hahahaha was ich für sheisse hier höre xD!!! also ehrlich jetzt Sport, vertrauenslehrer, eine Petze sein... ich will garnicht erläutern wieso das richtige -verzeiht mir meine ausdrucksweise- sheiss ideen sind. ich habe nix gegen albaner aber wenn du mich fragst haben die richtige prügel verdient aber naja ich will jetzt mal nicht so radikal und gewaltätig sein... bildung bildung bildung ist der schlüssel zum sieg.

Also ich bin zwar ein junge ich kann dir aber sagen dass Sport da nicht viel bringen wird weil Sport es sogar verschlimmern kann. Vorbeugen kannst du es nur wenn du Qualitätvolle sportBHs trägst. Ob man sie durch gezielte brustübungen straffen könnte bezweifle ich. Und wenns um die Attraktivität geht mach dir da keine sorgen ;) ich bin ein junge und kann dir beruhigt sagen dass es viele gibt die das attraktiv finden. Wenn du dich unattraktiv fühlst könntest du ja zur Not den BH anlassen. Und als letzte Möglichkeit wäre halt ne OP in der man glaube ich, alles was du hast "in Form bringt". Also mach dir da keine sorgen :)

Also wenn ich sche..sse höre die Leute so erzählen kommt es mir wirklich hoch! Also: natürlich bringen Eiweiß Shakes was. Wie der Name schon sagt ist da Eiweiß drinnen der beim muskelaufbau hilft. Wenn du auf gut Deutsch "wie ein Lappen trainierst" bringen sie natürlich (für ihren Preis) nix. Natürlich kann man die Proteine auf "natürlichem" Wege zu sich nehmen indem man gesundes Fleisch zum Beispiel isst. Jetzt zu der eigentlichen Frage: nein die Muskeln werden nicht "schlabbrig". Der Grund wieso diese vol...dep...n in deinem Fitnessstudio das sagen ist: sie sehen Bodybuilder die im Ruhestand schlabbrig werden und sagen "das liegt an den Eiweiß Shakes, die die Muskeln ja auch wachsen lassen" quatsch! Sie hätten diese schlabbrige Form auch bekommen wenn sie ohne Shakes trainiert hätten. Weil wie einer hier schon erwähnt hat ist das ganz natürlich das es schlabbrig wird wenn man Muskeln verliert. Mein Fazit: wenn du dich damit nicht auskennst weiß ich jetzt schon dass du kein Bodybuilder bist sondern ins Fitness gehst um allgemein Fit zu bleiben, das heißt deine Muskel sind vom Volumen nicht so groß dass da irgendwann etwas "schlabbrig" sein könnte. Also wenn du merkst das dein Training sehr hart war, kannst du dir einen shake gönnen. LG hoffe ich konnte dir weiterhelfen und hör nicht auf Missg.burten ;)

Intervall Training tut die Ausdauer auch sehr gut trainieren also ich trainiere boxen was eigentlich einen durchgehenden Intervall Rhythmus hat und deshalb ist meine Ausdauer auch sehr gut

um was gehts im kanal?

ganz kurz: natürlich nicht, solange du nix damit zu tun hast

zuerst: ich hatte das gleiche problem. es ist bisschen komplizierter aber ich versuch dir su gut zu helfen wie es geht. 1. mach dir keine sorgen, deine mutter liebt und wird dich immer weiter lieben

2.passieren kann das durch viele sachen, bei mir war es dass meine mutter mich jeden tag immer nur angeschrien hat obwohl sie selber nicht die beste war. ich habe es mir immer anhören müssen... und dann: die ganze wut ist rausgeplatzt als sie mir ne watsche für eine kleine sache gegeben hat die total banal war/ ziemlich ähnlich deiner situation, nur dass ich mich nach paar schlägen beruhigen konnte

3.es ist klar dass du weinst (hab ich auch) weil dir klar wird das es deine mutter war und dass sie nicht verdient hat und auch weil man denkt dass es nie mehr wie früher sein wird-> mach dir keine sorgen, eine mutter vergisst alles, solange es um ihre kinder geht

und jetzt wird schwer, weil jetzt gehts um den grund: dir muss klar werden was der grund war, dass du so ausgeflippt bist beispiele: 1. ("hass") gegen deine mutter 2. aufgestaute wut 3.das potential so etwas zu mögen -> jemanden schmerzen zuzufügen wichtig! ist das du zu dir selber ehrlich bist! bei mir war es eine mischung aus 2. und 3.: wie ich aufgehört habe: -ich habe mich mit religion beschäftigt-> muss nicht bedeuten dass du dich gleich einer religion verschreiben sollst... braucht man nicht, was ich meine ist, sich bisschen mit so etwas zu beschäftigen: wieso oder warum hab ich das gemacht? wieso ist es schlecht..? denn das tue ich im glauben -sport am besten kampfsport, ich mach thaiboxen um meine aggression dort rauszulassen -dir muss klar werden das deine familie das einzige ist wo du dir immer sicher sein kannst dass sie letztlich zu dir halten und lieben werden (blut ist dicker als wasser) vorallem deine mutter die dich erzogen, gefüttert und dich immer lieben wird und man diesen menschen am wenigsten leid zu fügen sollte

kommt drauf an was du unter festem freund verstehst, wenn du nur mit ihm knutscht und so welche harmlosen sachen machst ist es ganz in ordnung, aber wenn es weiter geht (fummeln, sex...) würde ich mich erstmal fragen ob man dafür bereit wäre? letztlich bleibt es bei dir hängen was du für passend einschätzt

ich hoffe ich konnte helfen

ich würd mich ganz klar dagegen stellen und die schulleiterin mit dem konfrontieren

also ob du dich unbeliebt machst ist wirklich egal, denn hier geht es um deine zukunft und niemand darf sich dir in die quere stellen, vorallem nicht, weil die schulleiterin die eltern des anderen mehr mag.

du hast das recht sowie so auf deine seite, denn nach dem grundprinzip der demokratie, die in deutschland herscht, muss jeder gleich behandelt werden

ich würd dir einfach raten, selbstbewusst mit der schulleiterin zu reden und ihr deine sachverhalt zu schildern (das es ungerecht wäre ...)

ich hoffe ich konnte helfen

es gibt viele sachen die du machen kannst

erstmal die weniger effektiven aber auch die leichteren: 1.viel kauen 2.immer im klaren sein wie viel kalorien man zu sich genommen hat 3.viel wasser dazwischen trinken-> verdauung wird besser

zweitens die effektiven : 1.in der früh immer viel nährstoffe zu sich nehmen: proteine, vitamine, energie(kalorien) ist auch wichtig aber nicht zu viel /gutes frühstück: eier, äpfel, frischkäse, großes glas milch, 2.wenn du diesen krassen hunger bekommst kannst du zwar was essen aber nie zu viel, wenn du dann hunger hast isst du statt brot mit käse, pizza, nudeln... frischkäse: macht satt und hat wenig kalorien oder ähnliches wie kartoffeln (etwas was in kleinen mengen satt macht) 3. durch sport verlierst du dieses gefühl, weil dir immer klar ist dass, das essen was du zu dir genommen hast, zum sport machen gebraucht bzw. verbrannt wird ich hoffe ich konnte helfen ;)

kann sehr schwer passieren sagen wir es so: wenn die kraftsport machst wie gewichte heben ( was ich stark bezweifle) kann das natürlich sein aber: einfach so ein zu bekommen ist so ziemlich unmöglich ;) falls es doch länger dauert oder sehr schmerzhaft ist kannst du ja zum arzt gehen aber bandscheibenvorfall -nein! ich hoff ich konnt helfen :)

ich erklärs dir mal aus ganz unparteiischer sicht: als die nazis nach kroatien einmaschiert sind, haben sich ein teil der kroaten mit ihnen verbündet, nämlich die Ustase( national-sozalistische kroaten: "kroatisch nazis") die muslime:bosnier und vorallem juden und serben gehasst haben. deshalb haben sie zusammen mit den nazis gearbeitet: -> völkerermordungen ("ethnische seuberungen") in kroaten durchgeführt vor allem an serben und juden (in kroatischen konzentrationslagern) ergo: die serben DIE DU KENNST hassen dich weil du als kroate mit den nazis zusammengearbeitet hast um serben und juden zu töten.

nebenbei: ich bin halb serbe halb bosnier/// -nicht alle serben sind so wie du sie jetzt kennst -wie könnt ihr nur sagen dass tito schlecht war, er war das beste was dem balkan passieren konnte, ihm war egal ob jemand ein kroate, serbe, bosnier... war. jeder durfte seine religion haben wichtig war nur dass wir ein volk waren! womit er auch recht hat, wir haben die selbe sprache, kultur, essen, mentalität.... deshalb ist jeder der sagt dass er einen serben, kroaten, bosnier hasst, in meinen augen ein ungebildeter volltrotter! -srebrenica, vukovar... es stimmt, alles schlimm von serben gewesen... aber: nicht nur serben haben fehler gemacht, sondern alle!

ich hoffe ich konnte dir helfen und hoffe das du nicht so wie diese vollspaßten wirst, wie diese serben die dich beleidigen ;)