Was für mich die größte Lehre war, war jeden Abend Zahnseide zu benutzen. Und zwei bis drei Mal täglich die Zähne putzen. Am besten mit einer elektrischen rundkopfbürste, nicht fest aufdrücken, Zeit lassen. Mundspülung am Abend nach allem. Soll nochmal alle Reste wegspülen und abtöten.
Seitdem ich einen Retainer unten habe, habe ich trotzdem ganz unten Zahnstein. Eine Zahnarzthelferin meinte zu mir sie empfiehlt mir das mit einem Instrument abzukratzen. Natürlich wenn es noch kein Zahnstein ist.
Pass gut auf auf deine Zähne. Die sind verdammt viel wert.