vielleicht fehlt dir eisen. Du könntest dann mehr brokoli und spinat essen, darin ist sehr viel eisen enthalten . Ich bin auch vegetarierin und am anfang hatte ich immer weiße flecken auf dem fingernägeln (das hat auch am eisenmangel gelegen,hat aber super mit brokoli und spinat geklappt)

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Ich kenne dich:) und kann sagen das du gut singen kannst und das es keinen (mich bzw. ) nervt

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Du könntest es mal mit super plus tampons von jessa ausprobieren oder mit einer menstruationstasse.(da kannst du am besten größe m nehmen , die halten länger als super plus tampons )

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Entweder von nivea oder von isana. Die schneiden beide sehr gut

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Du könntest zu einem terapeuten gehen. Da kannst du mit einer Freundin oder mit deinen Eltern hingehen. Falls du mit keinem darüber reden möchtest kannst du dort auch alleine hingehen , der Arzt hat Schweigepflicht . Ich würde dir aber empfehlen mit jemandem darüber zu reden. Das hilft meistens schon ein bisschen

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Ich selbst habe mir auch micht immer die Mühe gemacht deswegen zum Zahnarzt zu gehen. Entweder ich habe dort Wachs (vom Zahnarzt draugetan) oder mit einer Zange (die ich erst desinfiziert habe) das abstehen Stück Draht abgeschnitten
Ich hoffe ich konnte dir helfen..

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