Hallöschen,
Ich hab folgendes Problem bezüglich meines Essverhaltens und wollte einfach mal nach Rat fragen - vllt hat jmd ja ähnliche Erfahrung gemacht und dieses Problem gelöst.
und zwar frühstücke ich morgens nicht. Mein Magen grummelt dann auch und ich hab ein leichtes Hungergefühl, aber ich kann damit umgehen. Meistens ess ich dann gegen Vormittag einen Snack und dann zu Mittag.
(ich frühstücke nicht, da ich trotz frühstückens immer zur gleichen Zeit etwa „richtig“ hunger bekomm, deswegen lass ich das einfach weg, wegen unnötiger Kalorien…)
und wenn ich dann ein mal eine richtige Mahlzeit angefangen habe, kann ich nicht aufhören zu essen.
ich kann also teilweise bis zu 18 h nichts essen und hab nicht so einen extrem Appetit, bis ich dann tatsächlich was esse.
und selbst wenn ich frühstücke das gleiche Problem. Ich kann nicht aufhören. Ich hab dann noch stundenlang den Drang irgendwas essen zu müssen.
Und dann bin ich total überfressen und mir ist schlecht :,)
ich glaube, dass man das binge eating nennt, weiß es aber nicht 100%ig und will mich hier jz auch nicht selbstdiagnostizieren :)
hat jmd ähnliche Erfahrungen gemacht und ne Lösung dafür?
ich hab das schon seit Jahren, aber seit etwa einem Jahr aber deutlich ausgeprägter. Aber so langsam geht das echt auf die Figur und ich würd gern meine beibehalten 🥲 hat jmd tipps?