Ich habs so gelernt, indem ich mich als erstes kräftig vom Boden abgedrückt habe mit den Füßen und dann noch mal mit den Händen, wenn diese auf den Boden treffen :) also 2 mal zur richtigen Zeit kräftig vom Boden abdrücken.. Spannung des gesamten Körpers brauchst du natürlich auch..sonst landest du eben im sitzen und schön lang und gessteckt bleiben!

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