Hallo ihr Lieben. Beim Antworten würde ich euch bitten, zu berücksichtigen, dass bei mir eine psychische Erkrankung mit eine Rolle spielt.
Heute:
Gehe Spazieren, gehe nachhause mit großer Lust auf Youtube nach einem Workout zu gucken um endlich mal mit der vernachlässigten Bewegung anzufangen. Ziehe motiviert Sportsachen an, finde auch ein ansprechendes Video für Anfänger, welches inkl. Erklärung so 30 Minuten geht. Fange an. Habe nach ca. drei Minuten Schwindelgefühle und einen total trockenen Mund. Nach ca. fünf Minuten völlig außer Atem, erste Pause. Bis Minute 12 schleppe ich mich so ein bisschen dahin, merke aber schon, wie meine Stimmung immer mehr und mehr absinkt. Bis ich schließlich einfach stehen bleibe. Mutlos. unmotiviert. Völlig außer Puste. Die Laune sinkt ins Bodenlose. Sport macht mir einfach keinen Spaß. Und es macht mir keinen Spaß, weil ich es immer nur mit Leistung und Versagen in Verbindung bringe und wenn ich nicht sofort Erfolge sehe, verliere ich die Lust. Und jetzt sagt mir BITTE (!) nicht so Sachen wie Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Das ist mir selbst klar. Das WEISS ich. Nur macht da meine Psyche nicht mit.
Jetzt kurz nach dem Sport fühle ich mich schwerfällig, unkonditioniert und vor allem richtig richtig fett (bin ca 65 kg auf 162). Ich sitze hier, schreibe und fange gleich an zu weinen, weil ich so verzweifelt bin, da ich es einfach schon seit Jahren nicht schaffe, abzunehmen. Ich brauch einfach jemanden der mich an die Hand nimmt. mich führt mir zeigt, wie es geht, mir Mut macht. Das Thema Sport ist auch nicht nur mit Versagen assoziiert, sondern auch mit frustiger, trauriger Stimmung.
Ich kann mir mit H4 auch keine Sportvereine oder Ähnliches leisten. Sport in Gruppen ist am allerschlimmsten, weil ich mich dann immer mit den Leuten vergleiche, die viel fitter sind als ich und das mir so die Motivaton nimmt dass ich die Aktivität dann - meistens weinend - verlasse.
Ich weiß einfach nicht, was ich noch machen soll. Ich gehe fast jeden Tag länger raus, mache Spaziergänge, versuche beim Essen zB Zwischenmahlzeiten zu vermeiden und nicht zu viel fetthaltige Kost oder Süßes zu essen. Aber es klappt und hilft einfach NICHTS.
Hinzu kommt, dass ich einfach so schnell außer Atem bin und mir übelst schnell schwindelig wird.
Ich hab bis vor einem Jahr noch im Fitnesstudio einen Ballettkurs besucht. Damals hat es mir soo großen Spaß gemacht, die Muskulatur und den Gleichgewichtssinn wachsen zu spüren, aber plötzlich war alles anders. Als ich vor einem Jahr nach einer Ewigkeit Pause mal wieder versucht hab, teilzunehmen, habe ich nur die ganzen dünnen beweglichen Frauen gesehen und hatte plötzlich richtige Suizidgedanken und konnte es nicht mehr aushalten dort in der Gruppe zu sein.