Es ist sehr einfach auf seine proteine zu kommen.
500gram magerquark 50g protein pulver in mixer rein. Lecker shake mit über 100g eiweiß
400gram hächchen brettern mit hirtenkäse oder irgendwas anderem.
was ich so kaufe
- hirtenkäse
- Thunfisch
- magerquark
- proteinpulver
- proteinwraps
- proteinbrot
- körniger frischkäse
- fisxh
- hähnchen geschnetzeltes
- rinderhack
und so weiter und sofort gibt echt viele sachen. Ich komme jeden tag auf 250-300g
viel glück