Das mit der Schüchternheit hatte ich einen Großteil meiner Jugend. Man bekommt zwar "Tips" wie "Spring aus deinem Schatten heraus" und "Just do it!", aber wenn man nicht weiß wie man anfangen soll ist das halt extrem schwierig, da kann ich dich verstehen.
Bei mir haben gleich mehrere Punkte den "Wechsel" eingeleitet: Zuerst einmal bin ich nicht (und du ja wahrscheinlich auch nicht) in jedem Umfeld im gleichen Maße schüchtern gewesen. Ich wusste also das ich nicht nur immer schüchtern sein muss. Das ist zwar bei keinem der Fall, aber diese kleinen Anstöße zur Erinnerung das man sich selbst entscheiden kann wie man sein will sind sehr hilfreich. Du kennst das ja durch diese Momente in denen du lustig und offen bist. Du kannst nicht davon ausgehen von jetzt auf gleich immer dieser lustige Mensch zu sein, nicht ohne dich gewaltig anzustrengen (gewaltig heißt: wenn in dir kein Kernreaktor ist der positive Energie verstreut, wirsr du Schwierigkeiten haben). Du solltest also versuchen diese Momente auszudehnen, indem du zwischendurch, wie in einer Art Training immer öfter aus dir rauskommst, bis es zur Gewohnheit wird. Du wirst merken, dass du dabei positive Rückmeldung bekommst. Das ist nicht immer der Fall, jeder Mensch ist verschieden und ein paar von denen, die dir begegnen könen halt unangenehm sein und offen zeigen was sie grade negatives denken. Die meisten Menschen sind aber nicht nur nett, sie denken auch positiv über offene und nette, vor allem über lustige Menschen: Gute Voraussetzungen für dich! (auch wenn sie das nicht immer zeigen, andere Menschen sind auch nicht perfekt und immer lustig. Ich denke jeder hat diese super Momente, und so wie Ich es sehe sind viele Menschen, wenn nicht sogar alle in meienm sozialen Umfeld, selbst die, die sehr selbstbewust erscheinen nicht anders als man selbst, nur das sie halt glücklicherweise nicht in Verschwiegenheit verfallen sind, weil negative Gedanken nicht an der Tagesordnung sind[ ich glaube jetzt habe ich mich verhaspelt])
Du solltest dich von dieser Aussage von mir aber nicht unter Druck setzen lassen, man kann nicht immer lustig sein und nur weil man grade keinen besonderen Humor an den Tag legt, denken andere nicht schlecht von einem, solange man nett und offen bleibt. Konversationen werden dir einfacher fallen sobald du dich an diese gewöhnt hast. Nach längerer Verschwiegenheit dauert das ein bisschen.
Du bist mit dieser Schüchternheit aber kein Einzelfall, sondern wohl eher von einer schlechten Erfahrung in die nächste gestolpert und dadurch Stück für Stück stiller geworden. Das ist kein unumkehrbarer Prozess, es kann sogar fast jedem passieren.
Das mit dem aus dem Schatten herausspringen ist eher ein schleichender Prozess, bei dem du dich stetig verbesserst. Es sei denn du machst besonders extreme Fortschritte, jeder Mensch ist anders, dann könnte es sehr schnell klappen.
Ungünstigerweise habe ich den Faden verloren, wenn du noch Fragen hast kannst du sie gerne stellen (Wenn ich in meinem sporadischen Online-sein deine Frage sehe antworte ich ^^)