Hallo, 

Du siehst sehr jung aus und bist ein bisschen moppelig.. Es hört sich blöd an, aber das ist bestimmt noch "Babyspeck".. Keine Angst, manche Menschen haben das noch sehr lange.

Aber ich sehe absolut nichts an dir, was hässlich ist.. Du hast schöne Auge, eine ganz normale Nase und auch sonst nichts was irgendwie hässlich sein könnte. 

Und mach dir keine Gedanken, in 5 Jahren siehst du bestimmt ganz anderes aus, hast eine Freundin und lachst darüber, wie du dich heute gefühlt hast. :) 

Liebe Grüße 

Hallo, Nach dem Sport solltest du auch trotz Shake am besten Eiweiß zu dir nehmen. Zum Beispiel Fisch, Fleisch oder einfach eine schöne Pfanne Rührei. Aber generell solltest du essen bis du satt bist. Wenn du hungerst oder nicht genug Kalorien und dabei noch zu wenig Eiweiß zu dir nimmst, baut der Körper als erstes Muskeln ab, da diese am meisten Energie benötigen. Also einfach essen bis du satt bist, nur auf süßes, Alkohol etc. Verzichten. :) Viel Glück