Hallo zusammen,
ich beschäftige mich viel mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Produktivität. Über die letzten Monate habe ich von vielen Strukturen / Angewohnheiten / festen Abläufen erfahren, die das Leben von Menschen bereichert haben.
Mich interessiert, wer von Euch persönliche Strukturen / Angewohnheiten / Abläufe entwickelt hat, um das eigene Leben / den eigenen Alltag zu verbessern.
Als Beispiel: Ich persönlich hatte das Problem, dass ich oft viel zu lange geschlafen habe. So begann mein Tag immer mit Stress und ich war nicht auf den bevorstehenden Tag vorbereitet. Ich war emotional nicht vorbereitet, habe nicht ordentlich gefrühstückt, hatte kein Mittagessen für´s Büro dabei, mir entfielen Aufgaben oder Termine, weil ich die nicht aufm Schirm hatte, etc.
So habe ich mir über die letzten Monate eine bestimmte Routine am Morgen entwickelt, um gut in den Tag zu starten. Eine die für mich funktioniert. Schließlich setzt der Morgen den Ton für den restlichen Tag:
1) Ich stehe auf, schenke mir einen halben Liter Wasser ein, und trinke diesen, während ich mental in den Tag starte.
2) Ich ziehe meine Sportklamotten an und bewege mich 30 Minuten.
3) Ich gehe duschen, ziehe mich an und schminke mich.
4) Ich bereite mir Frühstück zu und esse es in Ruhe.
5) Ich schreibe in mein Journal. Teil dessen ist zum Beispiel aufzuschreiben, wofür ich dankbar bin.
6) Ich lese eine halbe Stunde.
7) Ich gehe an meinen Schreibtisch und verschaffe mir einen Überblick über die Aufgaben für den Tag. Was ich bereits erledigen kann, erledige ich. Danach nehme ich mir etwa eine Stunde Zeit um etwas zu tun, dass mich in meinen Wünschen und Zielen voranbringt.
8) Ich packe meine Sachen zusammen, mein am Vorabend gekochtes Mittagessen ein und gehe zur Arbeit.
Liebe Grüße!