Hi :) Ich kann nur für mich und meine Freundinnen sprechen, aber Sportunterricht ist so ziemlich das Beste, wenn sich die Jungs da so ins Zeug legen und sie sind beim Sport machen einfach attraktiv. ^^ Denkt ihr das auch über Mädchen/Frauen? Macht Sport attraktiv und auf was steht ihr da so: die totale Sportskanone, oder auch welche, die sich da eher ein bisschen anstellen.

LG :)

Ich trainiere erst seit ca einem Monat ( klar sieht man nicht viel). Nun ist meine Frage: Wie lange es zu diesem Sixpack Wie hoch sind die Erfolgsaussichten bei hartem Traiining und gesunder Ernährung??

Hi, mein Schulkamerad und ich haben gemeinsam Sport. Er ist wirklich sehr sehr dünn. Früher wurde er immer dafür beleidigt. Heute nicht mehr, weil alle einfach älter und reifer geworden sind. Er sieht wirklich nicht gut aus (insgesamt gesehen). Aber er sagt immer, dass man ihm ja gar nicht ansehen würde wie dünn er ist oder früher auch mal, dass er aussähe wie ein Schauspieler.
Außerdem erzählte er, dass er jetzt Zuhause trainieren würde, um Muskeln aufzubauen. Er sagt, dass er mehrmals 20 Liegestütze und ca. 80 Situps schaffe. Ich bin wesentlich besser trainiert und viel sportlicher als er. Und ich schaffe gerade mal mehrmals 15 Liegestütze und 50 Crunches. Er hat wirklich null Muskeln, man sieht nur seine Rippen und der schafft niemals mehr als ich! Ich sehe ihn ja, wenn er sich umzieht.
Aber er sagte vor kurzem, dass er inzwischen einen Sixpack habe. Wie kann seine Wahrnehmung so gestört sein? Ich denk dann auch nur noch:„Was stimmt denn bitte mit dem nicht?”
Bei Geschichten, bei denen ich dabei war, übertreibt er auch immer maßlos. Er glaubt aber glaube ich wirklich daran.

Seit abends verspüre ich teilweise höllische Schmerzen am linken Oberarm, was kann man dagegen tun? Warm geduscht habe ich deswegen schon.

Ich habe ein Problem. Ich bin männlich, 16 Jahre alt und schlank, ich war am Zunehmen aber ich achte zur Zeit sehr stark darauf, nicht mehr zu zunehmen, was aber kaum möglich ist. Ich könnte pro Tag mehr als 4000 Kalorien zu mir nehmen, wenn ich meine Kalorien nicht zählen würde, es ist für mich sehr leicht die Grenze von 2000 Kalorien zu überschreiten. Ich kann den ganzen Tag essen, ich habe ständig Heißhunger auf Neues, das ist schon unaushaltbar. Ich werde schwer satt und muss davor eine Flasche Wasser trinken, damit ich wenigstens ein bisschen satt werde. Ich habe ständig Heißhunger auf Pizza, Fleisch, Kartoffelchips, einfach etwas würziges.
Woran kann das liegen und was kann ich dagegen tun? Ich frage mich wie Menschen es aushalten, nicht mehr als 2500 Kalorien am Tag zu sich zu nehmen, ich meine schon eine Mahlzeit hat locker über 1000 Kalorien.

Im November soll ich an der Schulter operiert werden. Die Operation wird nach Laterjet durch geführt und soll arthoskopisch sein. Hat jemand damit bereits Erfahrung?

Zur vor Geschichte ich bin vor 4 Jahren im Alter von 14 bereits an der Schulter operiert worden auf brund einer bankardläsion. Aber ohne richtigen Erfolg.

Hallo was könnte ich machen das die Muskel mehr werden ohne fitnessenter wenn z.b. liegestütze wenn ja wie sind diese am effektivsten oder besser was anderes so sehe ich dertzig aus finde da dürfe noch etwas mehr werden

Hallo,

ich bin gerade auf dem Besten Weg zum Abnehmen.

Ich bewege mich seit neustem um einiges mehr als früher (bin früher nur am PC gehockt, und hatte wenig Bewegung). Außerdem war ich extrem süchtig nach Schokolade. Ich habe teilweise 2 Tafeln am Tag gegessen, wodurch ich auch sehr viel zugenommen habe.

Mittlerweile laufe ich täglich sehr viel und esse wenig Schokolade. Wenn überhaupt, dann esse ich am Wochenende ne halbe Tafel über zwei Tage. Unter der Woche evtl mal ein Stück oder gar nichts.

Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich dieses "Süße Feeling" durch Zuckerfreie Getränke (Cola Light, Mezzo Mix Light etc) bekomme und ich einfach keine Lust auf süßes mehr habe. Ich trinke täglich circa 1 Liter zuckerfreie Getränke. Hauptsächlich sind Acesulfam K und Aspartam enthalten, manchmal auch Stevia-Cola, wo nur Stevia drin ist (bestelle ich aus Griechenland. In Cola Life ist ja trotzdem Zucker drin). Neben einem Liter Cola Light usw trinke ich 2L Wasser.

Nur wenn ich so viel schlechtes über die oben genannten Süßstoffen höre, mache ich mir langsam Gedanken, ob das auf dauer schädlich ist.

Weniger Essen tu ich dadurch, dass ich rauche (Ja, ich weiß. Es ist ungesund. Ums rauchen gehts hier aber nicht).

Haltet ihr das für bedenklich?

MfG

Hallo,ich bin 40 Jahre alt, 1,75m gross und wiege 76kg.Dabei beträgt mein Bauchumfang an der dicksten Stelle (Bauchnabel) 99cm und an der dünnsten Stelle (unter der Brust) 85cm. Es hat sich ein deutlich hervorstehender Rettungsring gebildet! :-(Am Po sind es 105cm und am Oberschenkel 59cm.Ich fühle mich um einiges zu dick und möchte bzw. sollte wahrscheinlich auch aus gesundheitlicher Sicht abnehmen.Ich bin im Fitnessstudio und möchte gerne wissen, was ich am besten machen sollte und wie oft, um möglichst am Bauch abzunehmen?Danke für Eure Hilfe und ehrliche Meinungen....Karin

Hallo, ich weiß Fit x ist erst ab 15.Wollte aber trotzdem schon trainieren gehen.Das Training Zuhause reicht nicht mehr aus.Von meinen Freunden habe ich gehört das sie im MC fit keinen Ausweis benötigen wenn ihre Eltern dabei sind.Andere konnten auch einen S Bahn Trägerschein vorzeigen.Bei dem Trägerausweis bekommt man eine Vorlage und kann sein Alter,Straße etc. selber eintragen.Geht das bei Fit x auch wenn meine Eltern dabei sind?Ich bin derzeit 14 sehe aber aus(sagen all meine Freunde und bekannte) wie 16.

Ich habe vor zwei Tagen ein hartes buttworkout (ohne Equipment) gemacht und danach 20 min. so stark wie es geht meine Muskeln gedehnt. Am Tag danach hatte ich etwas muskelkater. Abends habe ich dann ein Bauchmuskelworkout gemacht und wieder die starken dehnübungen gemacht, danach aber unnatürlich starke schmerzen bekommen. Heute habe ich sehr starke schmerzen am "hintern". ich weiss nicht ob es eine verletzung oder muskelkater ist. Es zieht beim anspannen, laufen und besonderst beim anheben des Beins. Ich dachte es wäre muskelkater weil der schmerz auf beiden Seite gleich ist. Jetzt habe ich aber auf der einen Seite zusätzlic ein ziehen und brennen. es tut vor allem beim belasten weh.

wie soll ich es behandeln?

sind so starke schmezen bei Muskelkater normal?

wann sollte ich zum Arzt gehen?

wie kann man solche Verletzungen vorbeugen?

Wann kann ich es wieder belasten?

ich brauche dringend Antworten.

PS: es ist nicht das erste mal dass ich ein workout mache; jedoch hatte ich davor eine zeit lang pausiert.

Ich bin 18 Jahre alt, 1,68 groß, wiege 55 kg, an der dicksten Stelle beträgt mein Oberschenkelumfang 55cm und direkt unter dem Knie 37cm. Ist das so für meine Größe "okay" oder eher nicht? Ich persönlich finde meine Oberschenkel dick, aber andere sagen mir, dass meine Oberschenkel so gut sind.

Also ich mache mir oft als Fitness "Snack" einen Joghurt mit Magerquark, normaler Joghurt, Früchte und ab und zu bisschen Zimt oder Honig. Jedoch möchte ich beides nicht rein tun, da Honig zu süß ist und Zimt keinen richtigen Geschmack abgibt. Was kann ich als "Zucker" Ersatz nehmen ? Danke im Voraus

Hai,

Ich darf am Tag 1100 Kalorien essen, um abzunehmen. Beim Frühstück und Mittagessen hatte ich insgesamt 400 Kalorien gegessen. Nun habe ich vor einer Stunde 1,5 Kilo Wassermelone gegessen ( Schale mitgezählt aber nicht gegessen ). Nehme ich nun zu? Die Wassermelone besteht ja zu 95% auf Wasser. Doch der Zuckerwert kann ziemlich hoch sein.

also wir haben grade noch miteinander geredet und auf einmal ist er eingeschlafen. ich bekommen ihn nicht mehr wach. ich kann auch nicht so herumschreien, wiel sonst jeder bei mir zuhause aufwachen würde. Was kann man machen, um ihn aufzuwecken.

Hoffe jemand hat nen guten Einfall :D

(wwe)