kaum dir nen gebrauchten böse soundlink mini 2...nach wie vor unglaublich gut und handlich
Mach die zwei Sachen regelmäßig und “Sinn“ wird ziemlich schnell dein Leben durchdringen…
- Regelmäßig Sport (Kraftsport/yoga/Cardio…irgendwas was deinen Körper richtig „zerstört“)
- Eisbäder & Kalt duschen (so kalt und lange wie nur irgendwie möglich)
(Eventuell Nr.3 Kein Frühstück essen, je mach dem wie alt du bist und wie dein Alltag aussieht)
Geht nicht nach Duisburg…mehr kann ich auch nicht sagen
Die Computerwelt”…” wird langfristig die reale Welt werden….die “reale” Welt wird dann die sekundär/ seltsame andere Welt sein…
Schach?
gibts auch als Kombi Schach-Boxen
Das Mischpult hat/ist eigentlich auch eine “Soundkarte” du schließt das Mischpult einfach per USB an den Laptop
Du könntest singen üben….
weniger Offenheit gegenüber neuen Ideen.....
prime app gibts auch für Mac
nein, keine guten morgen Messages....warte lieber noch ein bisschen mit sowas....eher im laufe des vormittags ein." hey was geht, gut geschlafen?"
kein guten morgen mit herz....das ist ein no go
weinen?!?
oder trenne einfach nur zwischen push und pull...bzw schau auf YouTube na h dynamischen Übungen und mobilitäts Übungen
also die hälfte von den punkten kannst du dir schon als einzelne Sache zu Lebensaufgaben machen....wenn du wirklich gut werden willstin den punkten, dann hast du dir damit schon dein Lebensweg geebnet
nein....Ernährung ist der Schüssel..mehr noch als Sport....
Kalorien Defizit und gleichmäßiger Insulin spiegel sind die heißen Stichwörter....oh...und kein Alkohol
kann an Omega-3 liegen wenn die Balance zwischen 6 und 3 nicht da ist...keine Ahnung was Ashwa ist...finde die Nebenwirkungen selbst heraus.
schaust du pornos? Isst, schläft, trinkst du genug? Hast du song irgendwelche Probleme im Leben?
Wie hoch ist dein gebundenes Testosteron?
Drei Hinweis:
- Keiner kennt dich, wenn du dich nicht vorstellst und keiner wird sich an dich erinnern, wenn an dir nichts erinnernswertes war.
- Kalt duschen, so kalt es geht. Eisbäder nehmen!
- Leben ist wunderbar...was kommt das kommt, und dann auch zur rechten Zeit, und was nicht kommt kommt nicht...und das meistens auch zur rechten zeit
hat der test gesagt....
Was ist dein Ziel im Gym?
Du kannst ab nehmen, du kannst fett verpennen, du kannst Muskeln aufbauen, du kannst fett anlegen, du kannst msukelmasse aufbauen, du kannst stark werden mit nur wenig Aufbau von Muskelmasse etc....
und je nach dem wie man trainiert und was man isst kann man schon relativ schnell Muskeln aufbauen
hier drei tipps die sehr absurd scheinen aber zu den effektivsten Protokollen gehören die es gibt:
- hört auf Zucker und einfache Kohlenhydrate zu essen (also nur noch Vollkorn Produkte, Zucker komplett weg lassen)
- Eisbäder nehmen/ kalt duschen
- Testosteron und Serotonin spiegel erhöhen. (1. und 2. helfen v.a. letzterem)
für Testosteron müsst ihr euch mit nem Arzt unterhalten wie ihr das am besten macht...eine Sache die aber auch dabei hilft ist abnehmen (falls du/er oder ihr beide leicht- bzw übergewichtig sein solltet. Falls ihr beide ausgemergelt seid solltet ihr beide auf ein normal Gewicht kommen.
Genug schlaf und trinken sind auch so Basics.....punkt 3 ist der entscheidende, wie ihr das genau macht ist euch überlassen
weil Deutschland eher durch Flüchtlinge Probleme bekommen wird als durch Klima Wandel