bist ja noch Anfänger, von daher einfach munter weitertrainieren und schön viel essen… dann kommen die Muskeln von alleine. Schöne Intensität und bis zum muskelversagen, vergiss die Beine nicht!

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Bio geht und Ordnung, finde nur die Bilder etwas schmierig aber wenn du so bist dann passt es🥰

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Mach ein Shake (Masseshake) ist nicht so bildlich essen sondern eher trinken aber hat trotzdem Kalorien…

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Du kannst alles essen was du möchtest solang du weniger ist als dein Körper verbraucht. Das heißt du musst im Kaloriendefizit bleiben. Sport zum abnehmen ist dabei Nebensache. Es unterstützt dich lediglich und du hast ein höheren Kalorienverbrauch und wirst fitter etc., also nichts schlechtes. Auf Lebensmittel verzichten und ein zu hohes Defizit würde ich dir nicht empfehlen da es sonst zu fressattacken führt und der Jojo Effekt (schnelle Zunahme nach Abnahme) mit hoher Wahrscheinlichkeit Eintritt.

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Nee alles gut. Solang die Ausführung passt stellt das kein Problem dar. Jedoch ist es zu empfehlen im Wachstum im Bereich von 8-12 wdh zu trainieren. Zieh durch 🙌

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Also ich mach das auch aber weiß nicht warum man das macht 😂

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Ich würde es nicht machen weil später ärgerst du dich das du es dir nicht ,,aufgehoben“ hast. Warte bis du jemanden kennenlernst wo es passt!

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Ich bin kein Freund von solchen Spielchen. Deswegen würde ich da immer relativ klar kommunizieren was du vor hast. Wenn du sie treffen und kennenlernen möchtest, dann schlag ihr ein Treffen vor. So weißt du woran du bist und hängst nicht länger in der Luft.

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Wenn ich Bücher lese, wo ich wissen mitnehmen möchte mache ich mir bei wichtigen Sachen immer Notizen.

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Sei ehrlich und sag ihr das du darüber mich reden möchtest und deine Gründe hast.

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3G ist mit Test.

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