Vika57591
29.06.2020, 17:56
Wie kann ich meinen Rücken dehnen?

Ich muss meinen Rücken biegsamer hinbekommen damit ich einen Flick-Flack lernen kann. Also ich möchte quasi eine bessere Brücke hinbekommen damit ich so nach hinten springen kann(wie ein Teil vom Flick-Flack halt xD). Mit welchen Übungen kriege ich das hin? Ich mache öfters Brücken und versuche mich da zu erweitern. Und ich mache diese eine Yoga-Übung(ich glaube Kobra oder so). Welche Übungen könnt ihr noch empfehlen? Ich kann Rad schlagen, eine Brücke aus dem Stand(ist nicht perfekt, mein Rücken muss sich mehr biegen) und halt so alle Basics und möchte mich jetzt verbessern.

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Antwort
von Turnen65
30.06.2020, 14:51

https://m.youtube.com/watch?v=lPTI6ivtEkU

https://m.youtube.com/watch?v=OCH7Xx8qW74

ich hoffe das ist hilfreich

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WilmaSnoopy
27.06.2020, 18:30
Wie geht eine Radwende?

Schönen guten Tag

ich würde sehr gerne eine radwende können jedoch klappt es nicht haben sie Tipps für mich? LG

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Antwort
von Turnen65
28.06.2020, 07:38

Hey,

also eine Radwende ist wie ein Rad nur das du am Ende die Füße zusammen machst und dich vom Boden abdrückst.

Für die Radwende solltest du natürlich ein Rad können.Es wäre gut wenn du auch ein Rad mit Anlauf kannst.

Als Nächstes kannst du ein Abdruck Rad versuchen.Das ist wie ein Rad nur das du dich im Rad fest vom Boden abdrückst.

Die Radwende kannst du jetzt mal ohne Abdruck machen das heißt du machst ein Rad und machst deine Beine am Ende zusammen.

Jetzt kannst du die Radwende versuchen!Wenn es nicht klappt dann versuche mal beim Abdruck Rad die Beine Schritt für Schritt gleichzeitig aufzusetzen.

Ich hoffe das war hilfreich

LG Turnen65

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CALOI
23.06.2020, 12:38
Wie kann ich es schaffen vom Handstand. in die Brücke zu kommen?

Ich versuche es shcon längere zeit

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Antwort
von Turnen65
26.06.2020, 19:30

Hey,

also wenn du dich nicht traust dann leg dir Kissen oder Decken auf einen Haufen und versuche dich in die Brücke fallen zu lassen.Ich bin am Anfang immer zusammen gebrochen wenn ich vom Handstand in die Brücke gefallen bin.Hierbei kannst du dir Hilfe von Eltern,Geschwistern,Freunden oder Verwandten hohlen und die können dich am Rücken halten.Ansonsten hilft nur üben üben üben!

LG Turnen65 😁

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Malia123456789
23.06.2020, 18:38
Wie kann ich einen Spagat lernen?

Hallo, ich probiere mittlerweile seit zwei Jahren wieder einen Spagat zu lernen (ich konnte ihn vor drei Jahren einmal).Doch ich komme einfach nicht weiter...Mir fehlen immer noch ca. 10 Zentimeter...

Ich stretche mich jeden Tag 30 Minuten-1Stunde.

Vielleicht hat hier jemand irgendwelche Tipps!Danke schon mal im Voraus!

Malia

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Hilfreichste Antwort
von Turnen65
24.06.2020, 11:53

https://m.youtube.com/watch?v=vt_-vhofqJE

https://m.youtube.com/watch?v=rvpPFTjNwfw

ich hoffe das ist hilfreich

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WilmaSnoopy
07.06.2020, 16:33
Wie lehren ich einen backflip?

Hi 👋 Ich würde soooooo gerne einen Backflip schaffen, nur ich traue mich nicht nach hinten zu springen. Einen vorwärts Salto kann ich schon. Hat jemand vielleicht Tipps? Dankeschön im voraus:)

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Antwort
von Turnen65
08.06.2020, 06:42

Hey,

also ich würde üben auf den Rücken zu springen und dann wieder aufstehen.Dann kannst du auch mal versuchen auf den Rücken zu springen und dich dann in der Luft zu drehen (ich hoffe du weißt was ich meine 😉).Ich kenne ansonsten nur noch ein gutes YouTube Video:

https://m.youtube.com/watch?v=HfQYK4r7yag

Viel Glück und LG

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