Hallo! Ich bin 186 cm groß und habe 76 kg. Daher habe ich auch einen sehr geringen KFA. Ich trainiere meinen Bauch 2 bis 3 mal die Woche. Ich wollte fragen was ich ernährungstechnisch machen kann um mein leicht sichtbares Sixpack, sichtbarer zu machen. Muss man wenn man ein Sixpack will nur mit einem hohen KFA auf die Ernährung schauen? Oder kann ich auch mit bereits guten Vorraussetzungen bei der Ernährung mithelfen?

Muss eine Frau einen mega tollen Körper haben,oder was ist für euch so das 'ausschlag gebende'?

Aufgabe:
nach einer Lohnerhöhung von 10 % betrug das Jahres Einkommen eines Angestellten 35640€ wie viel verdiente er vorher im Monat?

Rechnung:
100% + 10%=110%
35640€100%:110%=32400€

bitte konkrete produkttips

Servus Freunde !

Habe manchmal das Problem das ich nicht ganz durchatmen kann, außerdem bin ich ständig am Gähnen. Ist manchmal da machmal weg. Denke mal es sind verspannungen. Was meinst ihr??

Danke MfG

Hallo ihr,

Ich bin etwas verwirrt was das abnehmen betrifft.
Manche sagen zum abnehmen sollte ich mehr Gesunde Kohlenhydrate, Gemüse und all das Zeug essen.
Zum Kraftsport sollte Ich jedoch mehr Eiweißhaltige Sachen essen.
So, um aber erfolgreich abzunehmen sollte man ja auch Krafttraining machen weil man nur von Cardiotraining Muskelmasse abbaut und kein Fett.
Aber was sollte ich denn nun nach dem Training essen ???
Mehr Eiweiß oder Kohlenhydrate ?
Ich mach das immer so:
Ich geh alle 2-3 Tage ins Studio, Mache maximal 1 Stunde Krafttraining und im Anschluss 30-45 min Cardio.
Nach dem Sport esse ich ein Hartgekochtes Ei und zwei Vollkornbrote belegt mit Kräuterquark und Putenbrust.

Zu mir:
Ich bin 19 Jahre alt, wiege 83 kg, bin ca 177 cm groß und möchte gerne 5 kg runter haben. Vor allem am Bauch.

Vielleicht könnt ihr mir welche Tipps geben :)
Danke

Ich möchte mir neue weiße low leder sneaker kaufen. Kennt ihr welche wie zb adidas stan smith im bereich von 50/60 euro? Danke im voraus

Hallo :) Für alle die das rundherum nicht ineressiert, die eigentlichen stehen unten und sind mit einem ■ markiert :)

Da ich meinen Körper besser definieren möchte (und in letzter Zeit ein paar Kilos zu viel um die Hüften zugenommen habe) will ich mehr Sport machen. Ich bin 15, m. und gehe (wenn sichs mit lernen und Motivation ausgeht) zwei mal die Woche ins Fitnessstudio, ich weiß, öfter gehen wàre besser aber ich fahre doch 40 minuten hin und 40 zurück... Auf jedenfall bin ich zu faul um zu Hause viel mit Kurzhanteln zu machen, und Situps und Liegestütz gefallen mit nach 2 Sätzen auch nicht mehr. Beim laufen oder radfahren ist das anders. Ich habe ein Zeil und will meine Zeit vom letzten mal unterbieten oder noch weiter fahren/laufen als beim letzten mal. Das Problem: Laufen kann ich nur 2- höchtens 3 Kilometer, dann gehen meine Lungen ein (Asthma-nehm eh einen Spray, (noch)wenig Kondition und Pollenallergie-in Behandlung). Beim Radfahren jedoch schaffe ich 100km+ am Stück (mach ich im Sommer öfter) und merke erst im Nachhinein die große Erschöpfung, ich fahre sogar gerne gegen den Wind(wenn er konstant ist).

■Nun meine Fragen: Was ist besser zum Körper definieren/ Ausdauer gewinnen und allgemein Fitter werden? Wo verbrenne ich mehr Fett? Muskeln an den Beinen aufbauen steht hier nicht so im Vordergrund, hab aber nichts dagegen.

2 km laufen vs. 20 Kilometer radfahren(zur Schule und zum Freibad sinds 10 km- hier und da leichte Hügel und Gegenwind.

Vielen Dank für eure Antworten, und bitte keine Werbung für Sexportale wie ich sie in letzter Zeit oft sehe und keine "Ich hab keine Ahnung aber denke mal dass.." Antworten mfg Elias :)

Kennt jemand ein Buch das man gut verstehen kann (Niveau 10 Klasse) und mitdem man sein Englisch verbessern kann ?

Danke

Hey Wie finden Jungs Mädchen, die sehr athletisch gebaut uns sportlich sind und noch verschiedene Kampfsport Arten beherrschen? (Ich habe schon zwei mal jemanden gezeigt, wo die Grenzen sind und das hat sie wortwörtlich umgehauen. Und das vor mehreren Jugendlichen meines Alters bzw älter) Außerdem würde es mich interessieren, wie ihr es findet, wenn man als 17 jähriges Mädchen im Fitnessstudio ist. Lg Ps: ich bin kein Mannsweib oder eine Kannte. Ich bin nur sportlich und mache seit langen verschiedene kampfsport Arten. Und ich zeige auch gerne( durch engere Sportkleidung) was ich alles habe

Hallo, habe eine Frage bezüglich eines Referats betreffend Doping.
Welche Mittel gibt es um beim Ausdauersport seine Leistung zu erhöhen, bzw. wie genau Wirken die Substanzen im Körper?
Währe sehr dankbar!

Hallo !
Bin 15 Jahre alt.
162cm groß
&' wiege 55kg
Ich bin mit meinem Körper recht unzufrieden weil meine Oberschenkel etwas dicker sind mein Po ehr flach , meine Brust auch. &' mein Bauch hat unten beim Bauchnabel etwas mehr fett , sonst ist er ok. ich hoffe ihr wisst was ich meine, mein Ziel wäre es soeinen Bauch wie am Bild zu bekommen. &' fett abbauen aber Muskel dazu bekommen. Kennt ihr irgendeine Seite, Apps, Diäten die ich machen könnte? Danke schon im Vorraus. Schönen Abend. &' Fitnessstudio kann ich nicht gehen da wir kein Geld haben.
Lg.

Hallo:)

Ich gehe seit Anfang des Jahres ins Fitnessstudio und hätte ein paar Fragen zum Gerätetraining. Was macht es für einen Unterschied, ob ich die Übungen langsam oder schnell durchführe? Ist es besser mit wenig Gewicht viele Wiederholungen zu machen oder mit viel Gewicht wenige Wiederholungen und was macht es für einen Unterschied?

Danke!

Hallo zusammen, aktuell hat ja irgendwie jeder 2. Promi oder fast Promi ein Fitness Programm.

Auf was ist da zu achten ? Welches ist das geeignetste oder beste für mich ?

Männlich 25 Jahre alt 74 Kg 186 cm

Ich möchte mein Körperfett senken und leicht richtung Sixpack trainieren. Bitte um eure Meinungen

MfG

Master

In 3 Tagen schreibe ich eine Arbeit über "The future perfect". Kann es mir mal einer erklären? Beispiele währen super hilfreich :)

Hallo! :) Ich möchte mir morgen in Hildesheim Adidas Superstars kaufen. Es gibt dort keinen Foot Locker. Also weiß jemand wo man dort sonst solche Schuhe kaufen kann? Danke schonmal im Voraus!

Darf ich eine Woche nach meiner Zeh Op wieder in Schuhen laufen? Habe Angst, wegen dem Druck und so😡bis jetzt bin ich nur auf Krücken gelaufen

Bitte nur Drüsen nennen, die man ungefähr in der 8. Klasse (Biologie Leistungskurz) wissen sollte.

Brust / Trizeps an einem Tag, oder Brust / Bizeps ?