Laufen oder Fahrradfahren? Was ist "besser"?

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5 Antworten

Beim Laufen verbrauchst du in derselben Zeit etwa doppelt so viel Kalorien wie beim Radeln, oder eben pro Kilometer etwas mehr als das 4fache.

Weil Laufen der intensivere Sport ist, ist hier ein Trainingseffekt auch stärker.

Es ist übrigens nicht verboten, beim Laufetraining Pausen einzulegen. Probier das mal aus, zum Beispiel nach jedem kilometzer eine kurze Durchschnaufpause. Du wirst mehrken, dass du insgesamt wesentlich mehr Strecke in dynamischerer Körperhaltung schaffst.

d.h. 2 kilometer laufen = 8 km radfahren ?

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@theUSCHINATOR1

Vom Kalorienverbrauch her ja. Was einen Trainingseffekt anbelangt, könnten die 2 Laufkilometer sogar wirkungsvoller sein. Etwa, wenn du 10x schnelle 200m oder 5 x flotte 400m läufst.

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Also joggen ist effektiver weil wirklich jeder Muskel beansprucht wird, aber wenn du jetzt 20min joggst, aber 90min Fahrrad fährst, dann ist natürlich Radfahren für dich sinnvoller weil du bei 20min joggen ja kaum was verbrennst, da müsstest schon 40min gehen

Ich würde ab und zu variieren und mich nicht auf eins davon zu sehr konzentrieren, sondern beides ausführen. Manchmal Rad fahren, manchmal laufen.

Hallo! Joggen ist da schon optimal - und man kann sich unglaublich steigern. 

Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig.Sie hat übrigens auch eine Asthma - Neigung.

Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Fahrrad fahren besser für die Gelenke,Laufband verbrennste mehr Kalorien

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