Heyy ich (w/15) Würde gerne für den Sommer und auch für mein Wohlbefinden meine Oberschenkel mehr trainieren und ein bisschen in Form bringen. Eig habe ich eine durchschnittliche Figur ( 52kg / 1.65m) aber diese Zone stört mich etwas .Kann mir jmd Tipps geben oder ein paar Übungen beschreiben oder vllt einfach ein paar gute Internetseiten empfehlen?

Hallöchen!

Es geht um folgendes: Ich muss am 13.07. den Coopertest rennen, mein Ziel sind 2,525km in 12 Minuten. Bin schon lange am Trainieren dafür und habe mich von 1,6km auf 2,4km (manchmal auch 2,45km) in der Zeit gesteigert, allerdings geht es einfach nicht mehr weiter.

Mein Training sieht folgendermaßen aus: 1x die Woche 30min Lauf, 2x die Woche 12min Lauf. In den Alltag integriere ich die Ausdauer auch bestmöglich in Form von Treppen laufen anstatt Rolltreppe, etc.

Da ich nur noch ca einen Monat zum Trainieren habe, hab ich mir überlegt, bis dahin 2x30min zu laufen und nur noch 1x12min. Denkt ihr, dass das etwas hilft? Oder hat jemand irgendeinen Vorschlag oder Rat, wie ich die 120m Steigerung in der Zeit noch schaffe bzw wie ich die nötige Schnelligkeit noch bekomme?

Eigentlich sind 120m nicht mehr viel, aber ich krieg das einfach nicht hin, deshalb die Frage.

Freue mich über jede Antwort, Hilfe und Rat, DANKE! (:

1.Bankdrücken 3.sätze
2. Schulterdrücken 3.sätze 3. Liegestütze 2.sätze 4. Klimmzüge 4 5. Rudern 3 6. Bizeps curl 3 7. Kniebeuge 4 8. Shrugs 3 .

Hallo ich muss die höhe und die Fläche eines Kegels berechnen wie geht das Gegeben radius=6cm und seitenkante=13,8cm

Hallo Community, seit geraumer Zeit habe ich nun das Problem, dass mein WIN7 PC USB Sticks (egal welcher hersteller) zwar erkennt, aber die Treiber nicht installieren kann (bzw. er scheitert und bricht dann die Installation ab) Eigentlich komisch, dieser Treiber für Wechseldatenträger ist doch eigentlich vorinstalliert. Nun habe ich mich mal im Geräte-Manager umgeschaut und bin auf den Trick mit dem infcache.1 in infcache.old umbenennen gestoßen. Das hat nicht funktioniert, weil ich erst (als Admin) nicht die Rechte hatte und als ich mir diese durch Dateiübernahme gesichert hatte, ist die Umbennung gescheitert. neben den Administratoren und dem System hatte der sog. TrustedInstaller aber noch einen Vollzugriff!! Jeder versuch ihm diese Rechte zu entziehen scheiterte. In den Eigenschaften der usb.inf hat TrustedInstaller auch einen Vollzugriff und ich denke er könnte das Problem für die nicht-Installation der Sticks sein. Was meint ihr? Habe schon diverse "grant" befehle über die Eingabeaufforderung und über die registry probiert aber nichts hat funktioniert. Hört sich doch stark nach ner Malware an oder? Jetzt ist meine Frage: Wie bekomme ich den Kobold von meinem Rechner, ohne ihn formatieren zu müssen? Und wie finde ich den UIrsprung des Problems? Weil TrustedInstaller ja eigentlich nur der Wächter für Systemänderungen ist oder? Ich bin nicht vollkommen blöd was Informatik angeht aber ich bin einfach mit meinen Ideen am Ende ;( Übrigens: wenn ich einen stick einstecke macht es nicht den von win7 gewohnten Ton (dieses "daDam" also erst einen tiefen ton und dann einen hohen) sondern es kommt zwei Mal der tiefe ton. keiner meiner Virenscanner findet selbstverständlich etwas :/ Kennt ihr Wege oder ein Tool um den Mist vvon meinem PC zu bekommen? LG RelativEgal1234 Ach ja, bitte kommt nicht mit Antworten wie "mach mal den Computer aus und wieder an" oder ähnlichem, ich erwarte kompetentes Fachchinesisch! ;) Wenn ihr noch infos zur hardware haben wollt, schreibt einfach...

Ich habe 2 Devolo DLan 500+ Adapter und habe immer nur 30-40 Mbit/s & desöfteren Verbindungsabbrüche. Wie änder Ich dies? Beide sind vernünftif angeschlossen.

Ich habe 2 Devolo DLan 500+ Adapter und habe immer nur 30-40 Mbit/s & desöfteren Verbindungsabbrüche. Wie änder Ich dies? Beide sind vernünftif angeschlossen.

Hab 39,6 fieber

Mein Toshiba Laptop (Satellite?) hat keinen Ton mehr. Wenn ich in der Symbolleiste auf den Ton klicke, bewegt sich dieser grüne Balken zwar (er zeigt mir an, dass ein Ton vorhanden ist), es ist aber kein Ton zu hören. Auf YT und auf dem Pc ist die Lautstärke aufgedreht, man hört aber nichts. Ich verwende den im Laptop eingebauten Lautsprecher, also keinen extra angeschlossenen. Mein Laptop hatte das schon mal, da konnte mein Freund das beheben, der ist jetzt aber nicht mehr bei mir (wohnt wegen Studium weiter weg) und ich kann ihn gerade nicht fragen. Ich bin nicht sonderlich gut mit Pcs und freue ich mich über eine schnelle Antwort.

Ich habe mal gelesen gehört... das WLAN Repeater irgendwelche Strahlungen von sich geben ist das wirklich so schadet es auf irgend einer Weise?

Ich habe mir gestern die PNY NVIDIA Geforce GT 730 1GB DDR3 gekauft. Für die normale installation der graka müsste ich ja eig wie immer alle vorherigen Grafiktreiber deinstallieren (Ich habe einen integrierten Intel(R) Q45 / Q43 Express Chipset), die graka einbauen und die Treiber und Programme von der CD aufspielen... Dann müsste die graka ja eig soweit korrekt installiert sein und sollte fuktionieren. Aber wenn ich das alles getan habe fährt der PC hoch mit ganz normaler Bildausgabe, doch ca nach 5-10min kommt ein Grafikfehler sodass es teilweise verpixelt ist, die farben sich verändern und flackern und alles komische verpixelte 'umrandungen' hat. Dazu reagiert die Maus auch nur ca alle 5 Sekunden und ich muss den PC abstürzen lassen weil sich nichts machen lässt.

Die eigentliche Frage wäre jetzt: Was habe ich falsch gemacht bei der ganzen Sache und wie kann ich die graka richtig installieren?

PS.: Das vorwissen wie und wo ich die graka einbauen muss usw habe ich schon.

Vielen Dank schonmal im vorraus ;D

Ich esse gerne mache auch zweichmahl in der Woche 2 Sport der nur aus climbzügen situps und liegestüzen ...... Besteht und jeden Tag auch 10 min Kraftsport mit Hanteln. Um es kurz zu machen mein Kalorien bedarf liegt jetzt bei 1583 kal pro Tag (vom Arzt bestätigt) ohne Sport. Wie könnte es aussehen mit Sport //wie viel zusätzliche darf ich nun essen\???