sehr gut für straffe beine ist der crosstrainer. dafür musst du auch nicht ins Fitness Studio, ich habe mir vor 5 Monaten einen eigenen für 80€ gekauft, also echt nicht teuer funktioniert dennoch einwandfrei. Der Vorteil am crosstrainer ist, dass man währenddessen fernsehn schauen, lernen, telefonierne, etc...machen kann also es ist demnach nicht so langweilig wie joggen. Ich trainiere seitdem ich ihn hab täglich eine stunde und der unterschied ist schon extrem. ist echt nur zu empfehlen vor allem für Sport faule! ;) um abzunehmen ist es allerdings egal welche Sportart du machst, da man sowieso nicht an bestimmten stellen abnehmen kann du kannst da nur Muskeln aufbauen und somit mehr Kalorien verbrennen.

...zur Antwort
Weiß nicht wie ich die sachen verarbeiten soll..

Wow.. ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll.. also erst mal es ist eine ernst gemeinte frage.. und ich könnte echt gut Hilfe gebrauchen... angefangen hat alles vor 2 Jahren. Ich war in der 6ten klasse und bin auf ne neue schule gekommen. Mir viel es nicht leicht neue freunde zu finden und ich war sehr einsam und hab mir für alles die schuld gegeben.. ich hatte in der Phase auch sehr viel streit mit meiner Mutter. Als ich mich dann endlich mit ein paar Mädchen angefreundet hatte ging es mir auch nicht besser.. ihr gehörte zwar zu den „coolen“ aber mal im ernst jeder weiß doch das man so keine echten freunde hat .. ich hab mich angefangen zu ritzen weil ich mit dieser ständigen schuldzuweißung meiner seits und der Einsamkeit nicht klar gekommen bin. Neben bei habe ich Sachen gemacht von denen ich wusste das sie falsch sind. Z.b. hab ich mit meinen „freunden“ andere gemobbt. Ich wusste die ganze zeit das es falsch war aber in der Gruppe war ich stark. Im Winter war es besonders schlimm ich wusste nicht wohin mit mir und meinen Gefühlen und habe mich immer weiter geritzt ist auch immer mehr zu sucht geworden.. aber im Grunde habe ich alle meine Probleme runter gemacht und vertränkt ich dachte so würde es mir leichter fallen alles zu vergessen, was natürlich nicht geklappt hat. In Sommer ist es dann besser geworden und ich habe aufgehört mich zu ritzen.. nur gaaaaanz selten mal mit der Nadel über die haut. Um druck abzulassen. Im nächsten Jahr hat es dann wieder angefangen ich habe mich allerdings von der Gruppe mit den „coolen Mädchen“ wegen eines Streites distanziert worüber ich immer noch froh bin. Naja ritzen hat wieder angefangen ist alles wieder Hoch gekommen und im Grunde war ich einfach nur noch eine hülle.. Ich dachte wirklich ich schaffe es nicht alleine und habe dann einen Lehrer meine wunden gezeigt.
Er musste es natürlich meinen Eltern sagen.. und die hatten dafür überraschend wenig Verständnis.. am ende haben sies damit abgetan das ich es nur mal ausprobieren wollte, seit dem erwarte ich keine Hilfe mehr von ihnen. Ich habe dieses Jahr wieder die schule gewechselt (von Haupt auf real) und habe dort viele freunde und mir geht es wirklich gut. Nur die ganzen Sachen die ich in mich rein gefressen habe.. damit komme ich nicht klar. Ich habe niemanden mit den ich wirklich reden kann. Ich geh laufen wenn es mir schlecht geht und das hilft mir eig auch. Nur vor ein paar tagen ist mir alles wieder plötzlich hoch gekommen. Ich hab mich wieder geritzen.. ich habe angst davor ich wünschte ich könnte mit jemanden reden der mir sagt wie ich damit umgehen soll aber ich will die anderen eben auch nicht belasten.. als es mein freund gesehen hat war er fertig. Er hat mich gefragt ob ich nicht eine Telegraphie machen wolle, aber das will ich nicht. Es ist einfach nur alles hoch gekommen und ich wusste nicht wie ich damit umgehen soll.. ich will ihn nicht weiter belasten und suche jetzt hier jemanden der mir sagen kann wie ich am besten damit umg

...zum Beitrag

hallo ich weiß, glaub ich, sehr genau wie es dir geht! ich ritze selbst zwar aus anderen gründen aber es ist genau so wie bei dir. an manchen tagen geht es mir gut und ich bin glücklich aber an anderen bin ich einfach nur fertig und ritze mich... oder verbrenn mich oder so...
es ist nicht leicht davon weg zu kommen. ich wollte nie zu einem Psychologen, aber dann war mal einefrau, sie war Psychologin, beim Besitzer meiner 2 reitbeteiligungen zu besuch und als ich mit ihr ausreiten gegangen bin hat sie mir viel über svv und borderlining erzählt. ich wollte damals einfach mal ausprobieren ob es mir hilft mit einer Person zu reden, die sich auskennt und hab ihr deshalb meine Probleme erzählt. es hat echt gut getan! auch wenn sie mir nicht allzu viel helfen konnte dafür müsste ich sie öfter treffen, meinte sie, nur leider wohnt sie 5 stunden von mir weg :( ich kann dir echt nur raten mal bei nem Psychologen vorbei zu schaun oder vielleicht habt ihr auch eine schulpsychologin? es ist aber schon mal gut das deine Eltern bescheid wissen dass wissen meine nämlich nicht...und ich muss mich ständig verstecken. joggen ist echt gut, dass hilft mir auch und am besten ist es du suchst dir eine Vertrauensperson mit der du über alles reden kannst. egal ob das eine Freundin oder ein freund ist oder eine Psychologin oder jemand anders aus deiner Familie ist. ich kann deinen freund ein bisschen verstehen auch wenn es dich wahrscheinlich verletzt aber bei mir haben auch ein paar freunde so reagiert. lass ihm ein bisschen zeit das zu verarbeiten und wenn er glaubt damit zurecht zu kommen wird er dir versuchen zu helfen, denke ich! ich hoffe das hilft dir und wünsch dir alles gute lg

...zur Antwort

was sehr gut hilft ist bepanthen benutz ich selber ach immer ;) lg

...zur Antwort

hallo war bei mir auch mal so aber das war wirklich nur so ne Phase von dem viertel jahr und jetz steh ich eindeutig auf Männer und hab auch grad einen freund den ich über alles liebe also mach dich nicht verrückt und selbst wenn ist lesbisch sein ja nicht schlimm! lg :)

...zur Antwort

hallo :D also auf alle fälle ist es gut, dass du Sport machst, denn ohne Bewegung kann man nicht dauerhaft abnehmen. ich hab ziemlich gute Erfahrung darin da ich schon mehrere Diäten hinter mir hab. bei meinen ersten beiden Diäten hab ich einfach so gut wie nichts mehr gegessen aber nachdem ich dann mein Zielgewicht erreicht hatte und wieder normal gegessen hab nahm ich wieder zu. das nennt man Jojo-effekt...hast du sicher schon mal gehört oder? :) es ist sehr wichtig das du dich gesund ernährst. am besten zur vorspeise immer einen salat gerne auch mit zum Beispiel eiern drin oder so die bauen nämlich Muskeln auf damit nicht mehr alles so schwabbelt ;) und als hauptspeise ist zum Beispiel eine Tomatensuppe sehr gut aber auch jegliche andere art an suppen. ich würde dir von Kohlenhydraten abraten da das wirkliche Dickmacher sind! fleisch ist auch nicht sehr vorteilhaft aber fisch hat dafür sehr wenige Kalorien und ist ausgesprochen gesund! ich will dich jetzt nicht demotivieren oder so aber du kannst von den 9 tagen keinen sehr großen Gewichtsverlust erwarten... wenn du gesund und mit Sport abnehmen willst ohne magersüchtige zu werden (oder jojo-effekt) solltest du dich schon 4-5 Wochen gesund ernähren und viel Sport machen! ich hoffe das hilft dir lg :)

...zur Antwort

ja klar kannst du des ich habs zwar noch nich gemacht aber wollts schon mal machen und hab acuh schon öfter getönt :D hat dieser auheller wirklich was gebracht weil ich such nämlich einen bei dems wirklich heller wird weil bei mir funktioniert des iwie nie?

...zur Antwort

nein das ist eig immer so bei mir auch, aber du könntest zb einfach mit einem westernpad reiten :)

...zur Antwort

leichter sitz ist meistens für Pferd und reiter angenehmer aber nicht wenn du bergab galoppierst oder dein Pferd sein Hauptgewicht immer nach vorne verlagert! ich galoppiere immer im entlastungssitz, da das eig für jedes Pferd, vor allem für ältere, gut ist und wenn du renngalopp reiten willst erleichterst du das damit lg :)

...zur Antwort

da würd ich schwindeln weils für dich einfach sau peinlich wär wenn des jeder mitbekommt und wenn du einfach sagst das es eine andere klasse war schadest du ja niemandem weil man ja nie rausbekommt wer es war! :D

...zur Antwort
Wie kann ich beweisen, dass ich kein Streber bin und mich vllt anfreunden mit einem Mädchen?

Okay, die Frage kann bisschen falsch rüberkommen. Also ich habe an der Schule so zwei Jungs, mit denen ich ziemlich gut befreundet bin. Sie sind halt so Skifahrer und sie haben in ihrem Team so ein Mädchen, dass ich neulich auch kennengelernt habe. Ich fand sie eigentlich ganz nett und anfangs dachte ich auch, wir könnten sehr gute Freundinnen werden, aber das Problem lag daran, dass einer der Jungs (der andere war nicht da) meinte "Ja, sie ist voll schlau, sie weiß wirklich alles!" (also das meinte er über mich). Natürlich hat er das nicht böse gemeint, aber ich bin halt recht gut an der Schule und dieses Mädchen so typisch Sportlerin, der Schule nicht besonders wichtig ist. Und dann war sie gleich bisschen abweisend irgendwie und fragte mich die ganze Zeit, was ich so sehr an Schule mag, obwohl ich halt von Natur aus gut an der Schule bin (also ich mach echt gar nichts dafür :') ). Jetzt ist sie natürlich falscher Meinung von mir, aber es ist mir eigentlich recht wichtig, dass sie nichts gegen mich hat, weil ich halt mit dem Umfeld der beiden Jungs befreundet bin und sie halt dazu gehört und auch eine der "Leader" ist, sozusagen. Also sie kontrolliert jetzt nicht alles oder so, ich meine damit, dass halt viele ihre Meinung schätzen und sowas... Jetzt wäre da meine Frage, wie ich mich irgendwie so benehmen könnte, dass sie nichts mehr gegen mich hat :/ Also vom Charakter her sind wir uns eigentlich recht ähnlich, aber sie ist halt mehr die Sportlerin und darin bin ich nicht sehr gut (naja, ich kann zB Skifahren und Skateboarden, aber jetzt nicht unbedingt so gut wie sie)...Da wären sicherlich gemeinsame Themen nicht schlecht :/

...zum Beitrag

ich würde ihr das einfach ehrlich erklären, dass du kein streber bist und enfach von Natur aus schlau bist! ich bin jetz auch nich gerade schlecht in da schule aber lern so gut wie gar nichts. das ist wirklich nicht schlimm undniemand mobbt mich damit und ganz ehrlich das tun auch imma nur die die neidisch auf deine noten sind! ich hae auch einen kumpel der einfach sehr gut in der schule ist, aber ich weiß das er kein streber is und deshabl ist mir das auch nicht so wichtig. mit meinen anderen freunden rede ich eig so gut wie nie über die schule und wenn ich neue leute kennen lern schwindel ich halt manchmal ein paar sclechte noten vor. ;) ds kannst du im notfall auch machen um nich immer gleich den eindruck von rießen streber zu haben! ich würde an eurer stelle das Thema schule einfach nicht beachten und über andere sahen reden, weil dann merkt sie auch das dir das nict so wichtig is! LG :D

...zur Antwort

das hast du wahrscheinlich schon zeimlich oft gehört aber man kann nicht an einer bestimmten stelle abnehmen! ich hab selber schon eine Diät gemacht und bin grad bei meiner zweiten und auf alle fälle ist es ganz wichtig das du Sport machst, sonst kannst du einfach auf dauer nicht viel abnehmen! du solltest auf alle fälle deinen essensplan umstellen also in der früh zum Beispiel einen Obstsalat essen, mittags was ,,gscheids" und abends nur noch einen salat oder auf alle fälle was mit wenig Kalorien! ganz wichitg ist auch as du nicht zwischen durch andauerd was isst, weil das sind dann nämlich die Sachen wo man zunimmt! wen du willst kannst du dir direkt nach dem Mittagessen was leinen süßes gönnen, da das dann gleic mittverdaut wird! naja ich hoffe du hast noch viel erfolg! :)

...zur Antwort

am besten Obst weil es viel Vitamine hat und du dich dadurch gut konzentrieren kannst aber es nicht viele Kalorien hat!

...zur Antwort