Da hilft nur dehnen. Du kannst anfangs probieren den vorderen Fuß aufzustellen und das Bein abzuwickeln und nur das hintere Bein auszustrecken. Dann mit der Hüfte immer weiter nach unten schieben. Achte drauf dass dein oberkörper aufrecht ist und das hintere Bein gerade und wirklich nach unten zeigt. Dann mit der Zeit das vordere Bein ausstrecken und gerade ziehen

...zur Antwort

Machs mit jmd zsm

...zur Antwort

Habs schonmal beim Duschen gemacht, würde ich nie wieder machen, weil man den Mist dann halt gefühlt überall hat und das nd so sinn vom duschen is haha

M16

...zur Antwort

Würde mir persönlich nicht gefallen weil is ja dein Leben

...zur Antwort