Für calisthenics ist ein gesundes Körpergewicht von Vorteil. Es macht Sinn denn Calisthenics ist Kraftsport.

Das Fußballer ein Sixpack haben liegt ersteinmal daran dass sie ein niedrigen KFA(Körperfettanteil) haben. Ein niedriger KFA reicht für ein Sixpack meißt aus. Außerdem wird die untere Bauchmuskulatur ja auch durch das Fußballspielen trainiert.

Ich denke du meinst den latissimus der wird vor allem bei Klimmzügen beansprucht und liegt ungefähr auf Höhe der Achseln am Rücken. Bei einigen ist der Muskel sogar von vorne sichtbar. Kurze Recherche:

Auch der Latissimusdorsi – der breite Rückenmuskel zieht sich von der mittleren Wirbelsäule und den Rippenbögen über den seitlichen Rumpf zum vorderen Oberarm – und sein kleiner Helfer, der Teres major, ziehen den Oberarmkopf nach unten und stabilisieren ihn im Schultergelenk.

Auch wenn der Muskel die Schultern nicht exakt nach unten zieht, was kein Muskel macht, zieht er die Oberarme nach unten und die nehmen dann die Schulter mit.

Ich bin mit meinem Samsung Galaxy A52 black sehr zufrieden es macht sehr gute Fotos der Akku hält ewig und es kann einfach vieles was selbst manche high-end smartphones nicht können.(90fps hat das iPhone 12 nicht, 4k Videos auf YouTube ansehen, Oled Display und vieles mehr)

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Calisthenics, Bodyweight training.

Ich hoffe du hast nicht die alten Beläge weggeschmissen. Auf den alten Belägen ist eine genormte Beschreibung wenn du die bei Google eintippst bekommst du die richtigen Angebote.

Mit Polizeiarten meinst du wahrscheinlich Polizei Einheiten. Unteranderem das SEK aber teilweise auch das GSG 9. Je nach Situation greift auch eine militärische einheit der Bundeswehr ein z.B. KSK, KSM und noch andere. Es gibt in Deutschland sehr viele verschiedene Spezkr deshalb ist es schwierig zu sagen das das SEK bei einem Terror Anschlag eingreift, denn je nach Ort und Situation oder Herkunft und Ziel der Opfer und Täter greift eine andere Einheit. Im Ausland würde aber wahrscheinlich erst eine Einheit wie das KSK oder GSG 9 anrücken wenn deutsche integriert oder in Gefahr sind.

Calisthenics ohne Klimmzüge ist wie laufen ohne Füße. Versteh mich nicht falsch aber wenn man calisthenics machen will braucht man eine hohe Grundfitness und auch Muskelkraft calisthenics Übungen bestehen aus Übungen mit dem eigenen Körper Gewicht das heißt man sollte mit einem normalen BMI starten damit man nicht an Klimmzüge oder Liegestützen scheitert. Ich will dir auf keinen Fall etwas ausreden aber du solltest erst mit ein paar workoutsstarten wenn du dann Lust hast kannst du calisthenics versuchen aber von jetzt auf gleich wird das wohl leider nicht funktionieren. Übungen für calisthenics sind vor allem Übungen mit dem eigenen Körpergewicht daher sollte man nicht viel zu wenig aber auch nicht viel zu viel wigen fange am besten mit einer App an (workouts Zuhause - ohnen Geräte) wenn du da dann den Profi Bereich gut schaffst und ohne Muskelkater am nächsten Tag dann kannst du bestimmt mit calisthenics anfangen. Das ganze ist etwas komplex denn du musst die richtige Menge an Kalorien Protein essen da du sonst deine Muskeln nicht genug versorgtst fett sollte man aber auch nicht zu viel zu sich nehmen sonst mach man sich selbst schwere ohne Muskeln aufzubauen. Es gibt gute Kalorien Zähler Apps (yazio). Viel Glück auf deinem Weg zum calisthenicer. Ich hoffe du schaffst den Weg und hast Spaß dran.

"Workouts Zuhause - ohne Geräte"

Die App kann ich empfehlen sie ist von der "Leap Fitness Group" ein appersteller bei den findest du auch weitere Fitness Apps. Die App bietet das Training spezifischer Muskelgruppen so das du dir einen guten Plan machen kannst. Du solltest aber in deinem Plan keine Muskelgruppen auslassen das sieht sonst irgendwann komisch aus. Die App gibst auf jedenfalls im Google Play Store, wie es mit dem AppStore aussieht weiß ich nicht.

Du musst weniger essen nutze dafür eine kostenlose Kalorien Zähler App die erstellt dir einen Plan wie du dein Zielgewicht erreichen kannst.

Zu billig und nicht robust Qualität erhältst du nicht und jeder MTB Fahrer erkennt wie billig der Lenker ist und dann kannst du auch nicht protzen denn alle anderen kennen sich nicht wirklich mit MTB Zubehör aus. Kauf dir lieber teurer bessere Sqlab Lenker vieleicht findest du die goldene fabio Wibmer edition mit unter 80€ solltest du da aber nicht rechnen.

Ein Touren fully ein Cross-country MTB oder ein Cross-country Hardtail ein Enduro oder ein Downhill MTB ist nicht für Touren gedacht. Die meisten trailbikes sind auch tourenfullys.

Man muss sehr hart trainieren und nicht zu viel Masse auf bauen am besten man trainiert mit seinem eigenen Körpergewicht. Liegestütze und Klimmzüge werden oft gemacht also spezifisch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Für höhere Intensität legen sich viele Gewicht an. Ich selber mache keine calisthenics, das was ich hier sage ist also reine Theorie und YouTube Erfahrung. Guck dir Videos an und bevor du anfängst calisthenics zu machen würde ich mir eine gewisse grund fittnes antrainieren.

Das Preis/Leistungs Verhältnis ist besonders bei dem Stoic 2 echt krass. Aber auch die super Enduros sind gut und beweisen sich bei der EWS.

MTB Downhill Rennen fahren ist auch nicht ohne oder an der EWS (Enduro world series) Teilnehmen.

Das ist Muskelkater dadurch wird deine Muskulatur gestärkt. Das heißt also in erster Linie das du deine Muskeln beansprucht hast. Wahrscheinlich durch Sport oder generell viel Bewegung im Alltag das hilft beim Abnehmen also ist es auch irgendwie ein Zeichen für effektives Training.

Mir ist beim MTB fahren das vordere Schutzblech gebrochen an einigen Stellen es hält noch aber wackelt deshalb fahre ich lieber ohne und lieber mit einem kleinen Mudguard.

Situps und crunches sind kostenlos und funktionieren. Ich kann dir aber auch die App Workouts Zuhause empfehlen die funktioniert gut und ist kostenlos.

MTB ist leider auch nicht billiger. Aber wenn's dir reicht kannst du dir ja ein günstiges MTB anschaffen schau dir doch Videos dazu an. Ab 800€ bekommst du schon ein gutes MTB (Canyon Stoic 2). Große Sprünge machen viel Spaß, sind aber meist nicht so hoch wie mit einem Motocross. Fabio Wibmer hat mit Motocross angefangen und ist jetzt beim MTB fahren. Wenn du mit 800€ einsteigst hast du immer noch die Chance wieder aufzuhören wenn es dir mehr Spaß macht kannst du dir später ein teureres MTB kaufen. Nicht weil es cooler ist sondern weil einem das neue Möglichkeiten öffnet. Mir macht das MTB fahren viel Spaß und ich glaube ich werde mir später auch ein professionelles MTB kaufen bis dahin muss es aber günstig bleiben.