Ich sehe optisch her dünn aus also mein bauch ist flacher und man würde nicht denken das ich zugenommen hätte aber seit ungefähr einer woche wiege ich 3 kilo mehr ich steige nicht jeden tag auf die Waage, ich esse seit paar tagen mehr mache auch Sport wenn ich kann aber kann man wegen sowas 3 kilo zunehmen? Ich bräuchte unbedingt hilfe! Ich bin ein Mädchen/15 1,65 Und wiege jetzt 75 kilo.

Hallo Liebe Nutzer,

Ich bin 18 Jahre alt und wiege 105 Kg und möchte bis zu den Sommerferien ca. 20 KG abnehmen.

Ich habe mir vorgenommen, bis zu den Sommerferien ab 18.00 Uhr nichts mehr zu essen und Jeden Tag um 19.00 Uhr für 20 Min. Joggen zu gehen.

Auch Meine Ernährung habe ich umgestellt, ich esse nichts fettiges wie z. B: Wurst, Burger. Und trinke auch keine Cola, Fanta,... ( Nur Mineralwasser oder Stilleswasser )

Ich esse nun Nudeln, Suppe, Kartoffeln, ...

Meint Ihr ich würde bis zu den Sommerferien ca. 20 KG abnehmen, wenn ich so weiter mache ?

Mit freundlichen Grüßen

BeLLuMeTpAx

Mag sein, dass die Frage blöd scheint, aber ich bin äußerst unwissend was dieses Thema betrifft. Kann mir jemand bitte informativen Rat geben? Wie macht es am meisten Sinn und verbrennt effektiv überflüssiges Fett? Danke im Vorraus.

Hallo Leute,

mal eine frage an die Sportler. Und zwar ich trainiere seit 3 Monaten jeden zweiten Tag. Man sieht auch schon ganz kleine Ergebnisse. Jetzt zu der Frage. Ich esse zwar auch viel, leider hab ich keine ahnung ob das gut ist oder nicht, was ich da esse. Nun würde ich mir gerne einen Ernährungsplan für eine Woche erstellen und bräuchte dazu ein bisschen Hilfe. Hat einer eventuell einen Ernährungsplan den er empfehlen kann, vielleicht auch schon selbst getestet. Ich würde mich sehr freuen. Danke im vorraus.

MfG Alex

Hallo Zusammen

Ich nehme heute zum ersten mal einen Booster. ca 4 Stunden später werde ich Alkohol konsumieren.. Ist das schlimm?

Guten Tag!

Da ich gerne etwas für meinen Körper tun möchte, nicht aber unbedingt Zeit investieren möchte ins überfüllte Fitnessstudio zu gehen, möchte ich mir für Zuhause eine Kraftstation zulegen. Mir geht es dabei vor allem um das Traninig des Oberkörpers, aber nach Möglichkeit auch der Beine. Könnt ihr mir Tipps geben welche Hersteller solcher Kraftstationen empfehlenswert sind - ich bin bisher im Internet auf den Hersteller "Hammer" aufmerksam geworden, und welche Funktionen bzw Trainingsmöglichkeiten diese Station haben sollte.

Für eure Tipps besten Dank!

Hallo Leute,

mir ist es ehrlich gesagt ein bisschen unangenehm, diese Frage zu stellen. Alter 23 Männlich

Ich gehe jeden zweiten Tag für zwei Stunden trainieren. (Kraftsport)

Dabei komme ich immer gut ins schwitzen. Das Problem dabei liegt darin, dass der Schweiß nach etwa einer Stunde unangenehm zu riechen anfängt.

Ich möchte darauf hinweisen, dass ich das Problem nach dem Umstieg auf Sport-Tshirts bekommen habe. (Damit man keine Schweißflecken sehen kann)

An meiner Ernährung kann es nicht liegen, da ich nur gesund ernähre und duschen tue ich auch täglich.

Also muss es an den T-Shirt liegen, welche den Schweiß nicht richtig aufnehmen.

Da ich auf diese T-Shirts nicht verzichten möchte ist nun meine Frage, wie ich das Problem am besten loswerde, obwohl ich immer Deo (ganz normales Billigdeo ohne Aluminumsalze) benutze.

Liebe Grüße

Mein po ist bereits rund und fest aber ich will einen wie K. Kardashian haben. Ich trainiere bereits seit 3 Monaten und liebe meinen po ❤ aber ich will mehr. Kennt Uhr gute Übungen?

Halloo😋 Kennt irgendjemand von euch gute Diäten ? Wenn ja würde ich mich sehr über eine Antwort freuen.✨

Habe jetzt bald meinen 1. Kampf,was mache ich am besten als Ergänzungstraining zu mo,mi,fr boxtraining,wenn ich richtig gut werden will?

Jeden Tag laufen (30min) Alle 2 Tage Krafttraining : 50x Liegestütze 50x Sit-Ups 50x Kniebeugen Und auf meine Ernährung achte ich auch natürlich.. Und was ich noch nicht genau weiß ob ich's mit einbauen soll aber vielleicht auch noch paar Weitere Übungen , vielleicht auch mit Gewicht (Hantel) & gönne mir vielleicht auch noch bestimme Shakes.

PS: bin kein Experte aber habe viel mit Freunden gesprochen und auch viel gelesen.. Will bisschen Muskeln aufbauen und nebenbei auch gut zunehmen. "Ich weiß das Ernährung zu 70% zählt, darauf passe ich auch auf"

Siehe Überschrift

Servus ^^ kennt jemand eine gute App in der ich Fitness- und Ernährungsplan unterkriege? Dann brauch ich immer nur eine App, versteht ihr?

Ich würde gerne ca. 5 kg abnehmen. Da ich ein sehr ungeduldiger typ bin hänge ich mich nicht länger als 2 Wochen ohne ergebnis rein. wer hatt ein paar tips für mich?

Ich hab im Internet nichts dazu gefunden. Es gibt doch im Lidl bei den frischen Backständen diese süßen Brezeln, die so aus dem selben Teig wie ein Einback sind, ich wüsste gerne wie viel Kalorien die haben

Hallo,

wollte fragen ob ich eher den Bauchfett erst loswerden sollte ,dass heist 1-2 Monate den Bauch um einige zentimeter abspecken, oder direkt in den Muskelaufbau einsteigen und danach definieren.

Hab im moment so um die 93 cm Bauchumfang, wäre auf dem beigefügten Bild bei 26-30 %. Wollte halt bis zum Sommer den Bauch etwas loswerden und einen guten defnierten Körper haben.

Wenn ich jetzt in den Muskelaufbau steige, nehme ich ja zusätzlich am Bauchumfang zu oder nicht ?

danke im voraus

Ist es von der Koffeinmenge her schlimm? Werde ich jetzt sterben?

An die Gesundheitsfanatiker: Ich habe die kalorienfreie Variante genommen

Ich mache das Praktikum in einem Immobilien Büro, und meine Praktikums Leiterin meint das ich nicht genug Interesse zeige. Was kann ich in dieser Richtung tun.