Warum interessieren dich dann die jetzigen Regeln, wenn du erst in zwei Wochen hinfährst? Bis dahin kann sich schon wieder so viel ändern...
Zu wenig. In der Massephase sollte man einen Überschuss von etwa 15% erzielen.
Im Gesamten auch zu wenig Protein und zu viel Fett.
Wenn der Tätowierer dein Kollege ist, dann bist du ja selbst auch Tätowierer und solltest dir die Frage doch selbst beantworten können!?
Die Kalorien bleiben gleich. Lediglich die Masse verändert sich.
Habe keine Ahnung, was genau du fragen möchtest. Habe die Antwort nur gewählt um dir mitzuteilen, dass es "länger als 50" heißt.
Hattest du denn eine Maske auf, als du das Paket entgegen genommen hast?
Bei uns in Berlin läuft das eigentlich total super. Da klingeln die Paketboten nicht mal. Man wartet zu Hause auf sein Paket, welches laut Sendungsverfolgung bald eintreffen soll. Fünf Minuten später bekommt man dann die Mitteilung, dass die Zustellung nicht möglich war, weil man niemanden zu Hause angetroffen hat und man sein Paket am nächsten Tag in der Filiale abholen kann. Dort herrscht dann Maskenpflicht für alle. Außer in der 300meter langen Schlange, die sich vor der Filiale gebildet hat. Also alles Pandemiekonform.
Schluckt er es denn auch? - wo es doch seiner Meinung nach so selbstverständlich ist...
Wenn du etwas nicht möchtest, dann tu es nicht. Und wenn er das nicht akzeptiert, dann musst du ihm die Akzeptanz entweder anerziehen (= kompletter Entzug) oder - so hart es auch klingen mag - dir jemanden suchen, der nicht von p*rnhub aufgeklärt wurde.
Dein Ernährungsberater empfiehlt 300kcal zum Frühstück?
Welche Empfehlungen spricht er denn für die übrigen Mahlzeiten des Tages aus?
Ist das deine einzige Sorge, dass du dabei keine Schmerzen hast? Was läuft denn da (außer deiner Rechtschreibung) sonst noch so falsch bei dir?
Ja. ()
Wann hast du die Maschine das letzte Mal entkalkt?
Nein.
Du isst zu wenig. So wird das nichts.
Zu 1: Ungewöhnlich. Normalerweise führt Alkoholkonsum zu Wassereinlagerungen und du hättest auf der Waage ein Plus sehen müssen. Hast du sonst normal gegessen?
Zu 2: "Und sind 500 ml Vodka zu viel gewesen oder war die menge ok?" 500ml klingt für mich nicht nach genussvollem/verantwortungsvollem Trinken sondern nach Druckbetankung = gleich nicht okay.
Es ist ganz einfach: Futterst du mehr als du verbraucht, nimmst du zu.
Wenn du mit Joggen 300kcal verbrennst und dir danach ein Bigmäc-Menü mit 1000kcal reinrenderst, ist der Rest einfachste Mathematik.
Wenn du mit dem Rauchen aufhören willst dann hör auf zu rauchen.
Wenn du dich tatsächlich ernsthaft mit Hypertrophie beschäftigen würdest, dann könntest du dir die Frage selbst beantworten und wüsstest, warum du mit deinen täglichen 1500kcal Probleme hast, Muskeln aufzubauen.
Ich nutze dafür nen Löffel.
Schon mal überlegt, wer den im Supermarkt und auf dem Weg von der Produktion bis hin zum Supermarkt-Regal so alles angetatscht hat? Da leck ich doch nicht dran rum.
Schmerzen und Knochen knacken? Also bitte... So fasst man(n) eine Frau bestimmt nicht an, wenn man Eindruck schinden möchte.
Ein richtiger Mann kann einer Frau auch einen angenehm festen Händedruck geben.
Auf was für Ideen kommt man mit 19?! 😱