Ich finde es super, dass du auf deine eigene Zeit am PC acht geben möchtest. Auch ich muss bei mir sehr auf die Zeiten achten.
Für mich habe ich gemerkt, dass ich mir strikte zeitliche Limits setze. Zum Besipiel das ich mir das Limit setze, nur eine halbe Stunde am Abend E-Mails zu beantworten oder ähnliches zu machen. Am wichtigsten ist es dafür, sich nach und nach selbstdisziplin anzueignen. Von 0 auf 100 schafft das keiner. Doch mit dieser 21-Tage-Regel klappt sdas ganz gut. Denn nach 21 tagen kann man sich ein neues Verhalten aneignen. Aber dafür muss man auch ein wenig kämpfen.