Ich habe mir mir heute das Eiweißpulver Optimum Nutrition Serious Mass gekauft...da sind 2,7kg drin und wenn jemand von euch das Gleiche benutzt könntet ihr mir sagen wie das wirkt , und wie man es am Besten einnehmen soll (für Muskelaufbau)--> Bitte sagt dabei wie viel Gramm ich pro Shake reintun soll und wie viel ml Wasser oder Milch , wann ich den Shake einnehmen soll und wie viel Shakes ich pro Tag nehmen soll. Danke ;)

Hi Hab mal ne kleine Frage: Also ich bin 13 Jahre alt und ca. 1.65 cm gross, gehe 3 mal in der Woche tanzen und wiege ca. 44 Kilo. Ist das zu viel odr was ist so der Durchschnitt? lg ♡

Hey, in Sport müssen wir 800m laufen... letzte Woche bin ich 3:40 gelaufen. Normal alsufe ich 3:29.

Nach dem lauf konnte ich mich kaum noch bewegen und meine rechte (was auch immer unter der rppe ist ) hat weh getahn..

Was soll ich beim nächsten lauf beachten um nicht wieder 10 Minuten lang auf dem boden zu liegen und zu husten ?? habt ihr so was schon ma erlebt ?

Hi, ich brauche euren Rat. Ich habe im Urlaub, 2 Wochen bei seiner Tante, gemerkt, dass meine Gefühle zu meinem Freund immer weniger wurden, bis dahin dass ich von ihm genervt war. Ich habe ihm jetzt geschrieben, dass ich Zeit brauche um über meine Gefühle nachzudenken und ich weis auch dass das Schlussmachen direkt nach dem Urlaub ziemlich piep ist. Jedoch hat er darauf erwiedert, dass ich mich schämen sollte, er ganz erstaunt ist wie ich einen perfekten Urlaub vorspielen konnte, was er schon alles getan hat und erleben musste und wie ich jetzt alles einfach so weg schmeißen will. Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll, bitte gibt mir einfach euren Rat. Danke

Eigentlich sind ja fast alle Bären irgendwie gefährlich z.B Eisbären, Grizzlybären etc. Aber der Pandabär? :3

Ich werde jetzt in 2 Monaten 16 und habe mittlerweile schon das Wachstum in die höhe hinter mir (Bin 1.90 m groß) Stimmbruch hinter mir usw. Nur ich habe immer noch sehr schmale Schultern. Gerade weil ich so groß bin sehe ich für andere so schmal aus wie eine Straßenlaterne :( Wann setzt endlich das Wachstum im die Breite bei mir ein? Kommt es überhaupt noch?

Hey Leute,

ich komme morgen in die EF (also die 10. auf dem Gymnasium). Alles erstmal neu mit dem Kurssystem und so. Aber da liegt nicht mein Problem. Meine Frage ist; ist die 10. so wichtig? Bei allem, was ich bis jetzt gehört hab, sind doch nur die Q1 (11) bzw. Q2 (12) wichtig, da man sich dort für das Abi qualifiziert, oder? Natürlich, jede Klasse hat irgendwie seinen Sinn, aber sollte ich mich in der 10. sehr anstrengen? Hab ich mir eigentlich für die Q1 aufgehoben...

LG Mister DC

Hey Leute :) Erstmal: Ich bin 14 (in 2 Wochen 15)

Ich muss ein Schwimmabzeichen (bronze) am Samstag machen und ich kann überhaupt nicht tauchen. Ich gehe mrgen früh ins Schwimmbad um mich zu trainieren...

Hat jemand hilfreiche Tipps? :) ich danke schonmal in vorraus ^^

Also die frage steht ja schon fast oben. Ich bin 15 und habe einen BMI von 21. Leider habe ich kräftige Oberschenkel und am Bauch ein kleines röllchen. Das stört mich und ich würde gerne bis zu meinem 16 Geburtstag ein leichtes sixpack bekommen, mehr finde ich bei einer Frau nämlich übertrieben. Ich gehe momentan schon 3 mal die Woche so um die 7-8km laufen und möchte für die Muskeln auch im Fitnessstudio anfangen. Mein Problem ist einfach das ich viel zu gerne lecker esse. Ich hab kein Problem mit gesunder Ernährung aber ich gönne mir viel zu gerne was. Wobei man schon sieht das viele mit sixpack keineswegs hungern. Also ist es denn möglich in 8 Monaten mit Training und ohne komplett aushungern ein LEICHTES sixpack zu bekommen?:))