Hey zusammen
Ich möchte wieder mit Sport anfangen und mich gesund ernähren da man sich einfach fit und gesund fühlt, xD.
Unter der Woche immer verschiedenes Gemüse andünsten mit Zwüiebeln und Knoblauch und Sojasauce dazu geben und selbstverständlich immer eine Beilage dazu z.B. Kartoffeln, Nudeln oder Reis. So zwei mal unter der Woche noch Tofu dazu geben. Am Wochenende immer ein bisschen Fleisch essen, einmal Poule, dann mal Schwein etc. Natürlich gehört Obst auch dazu und zum Abendessen, Normal Brot,Butter, Confiteor, Käse, Jogurt, Milch.
Habt ihr noch Ideen zum ein bisschen Abwechslung hinein zu bringen oder Ergänzungen?