sunny16021990
11.11.2015, 15:46
Will gerne meine Figur verbessern bin 164cm wiege 62 kg will auf 55 kg runter was kann ich genau tun?

Also im moment mache ich folgendes: Frühstück: je nach hunger 1-2 Bananen Mittag: normal Essen aber weniger als sonst Abends: Salat

Sport: 30 - 40 Min Crosstrainer

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Antwort
von Thes1977
11.11.2015, 17:17

Du kannst Roggenvollkornbrot als KH-Quelle nehmen. Zum Frühstück 2 Scheiben mit Lachs/Geflügelbrust oder Trockenschinken mit Gemüse und min. 2L trinken! 3 Mahlzeiten am Tag. Mittags wieder 2 Scheiben Brot aber mit einer anderen Eiweißquelle. Abends kannst du ruhig den Salat essen.

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Stupsiii
09.11.2015, 21:24
Wie bekomme ich meine Cellulite endlich weg?

Hey. Ich bin 17 Jahre alt und habe vor c.a 2 Jahren 14 Kilo abgenommen und seitdem gehalten. Nur eins stört mich noch unfassbar und zwar meine ziemlich starke Cellulite am Po. Wie bekomm ich das endlich weg?? Ich ernähre mich relativ gesund und gehe ab und zu ins Fitnesstudio. Würde es den helfen wenn ich jeden Tag ein Workout speziell für den PO mache? Freue mich auf Antworten. LG

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Antwort
von Thes1977
10.11.2015, 03:01

Cellulite hat fast jede Frau und da kann man nur sehr wenig machen, um die los zu werden, leider. Es gibt teure Behandlungen beim Arzt und Cremen, die du auch in der Drogerie kaufen kannst, aber auf die Dauer gehts damit auch nicht weg. Viel eincremen und Sport machen, damit vermeidet du die Verbreitung bzw. kannst das Riskio verringern. 

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Secretly1
09.11.2015, 21:13
wann Waxing/Epilieren vor Urlaub, Pickel vermeiden?

Hallo Zusammen,

vor 2 Jahren hab ich mir mal die Beine waxen lassen und das Ergebnis war schrecklich, ich hatte 5 Tage mit ganz doll geröteter Haut zu kämpfen, es waren überall rote Punkte und Pickel da und es war alles stoppelig. Jetzt wollte ich bevor ich in der Urlaub nächsten Freitag fliege mir den Intimbereich waxen lassen. Macht das "Sinn" bei meiner Haut?

Bei mir ist eine sehr starke Beharung da, d.h. auch außerhalb der Bikinizone am Oberschenkel sieht man bei mir die Behaarung.

Nach einer Rasur ist immer alles ganz rot und das ist Mist wenn ich jeden Tag im Bikini rumlaufe.

Was meint ihr?

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Antwort
von Thes1977
10.11.2015, 02:57

Also ich wuerde auf jeden Fall mir erst mal Beurteilungen durchlesen und dann zu einer professionellen "Waxerin" gehen. Sie wird dir weiterhin koennen und sollte auch Cremes und gewisse Waxmethoden etc. empfehlen koennen, die sich gut fuer sehr empfindliche Haut eignen. Wichtig ist nur, dass du erstmal alles wachsen laesst, so dass die Haare lange genug sind. 

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confuzzled
20.12.2011, 14:51
FERNWEH! Wohin für 3-4 Tage?

Hey Leute,

ich bin der totale Wintermuffel und der kalte Schneeregenwind macht meinem Gemüt mal wieder zu schaffen.. Deswegen suche ich jetzt nach einem tollen Ort, wo man dem berliner Winter für ein paar Tage entfliehen kann..

Sollte natürlich nicht allzu weit weg und auch bezahlbar bleiben (ja ich weiß, man kriegt keinen Traumurlaub im Winter für 10 Euro) und muss auch nicht großartig spannend oder so sein.. Hauptsache keine Großstadt, nicht soviel Lärm, nicht so viel Grau..

Tipp?? :)

Lg

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Antwort
von Thes1977
08.11.2015, 07:11

Fuerteventura ist immer schoen (naja, ueberall in Spanien eigentlich, aber dort ist es besonders toll). Das Wetter spielt meist mit und gerade zur Off-Saison kannst du dorthin sehr guenstige Angebote bekommen. 

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LisoK
09.01.2012, 21:37
Was kann ich mir mit zur Arbeit/Schule zu essen nehmen?

Die Frage klingt vielleicht ein wenig doof, aber ich mein sie ganz seriös. Also erstmal vorweg, ich mag Brot und Toastbrot, aber nicht wenn es 3-4h in meiner Brotdose liegt und gegessen werden will. Daher kommt hauptsächlich meine Frage, was kann ich mir alles kleines für die Arbeit7Schule mitnehmen bzw für den ganzen Tag. Ich bin wenn ich auf Arbeit bin von 4h morgens bis 6h abends unterwegs (langer Arbeitsweg mit der Bahn). Wir haben zwar eine "Kantine" aber auf dauer ist das schon ein wenig teuer. Ich bin auch schon auf die Idee gekommen mir meine Termoskanne morgens mit Suppe oder heißes Wasser für eine 5Minuten-Terrine mit zu nehmen. Das könnte ich ja für die Arbeit machen, aber in der Schule ist das nicht so das ideale.

Daher suche ich eine abwechslungsreiche und kosten günstige Verpflegung.

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Antwort
von Thes1977
08.11.2015, 07:04

Ich wuerde mich mal infomieren und umsehen, ob es bei dir auf der Arbeit, womoeglich in der Kantine, eine Mikrowelle gibt. Das ist meine Rettung zu diesem Problem gewesen, denn somit kannst du immer abwechslungsreich u und lecker zuhause kochen, es dir mitnehmen und dort frisch aufwaermen! 

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angibangi
11.12.2009, 19:00
abnehmen - 1200 kcal?

sind 1200 kcal am tag in ordnung oder zuviel, wenn ich abnehmen möchte ?? am anfang ging alles viiel schneller ich hatte ruck zuck 7 kilo weg innerhalb 3 monaten :) wiege jetzt 58 kilo und bin 168 cm groß und 19 jahre alt :) mfg angii

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Antwort
von Thes1977
08.11.2015, 06:59

1200 kcal sind wenig, denn an einem normalen Tag sollten Frauen ca. 2000 Kg zu sich nehmen. Von daher wirst du sehr wahrscheinlich damit abnehmen, aber bedenke, dass du nicht allzu heftigen Sport nebenher treiben solltest, denn sonst fehlt dir die Energie und du wirst wahrscheinlich Hungeranfaelle bekommen. 

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