Hallo,

ich hätte mich den anderen angeschlossen und gesagt dass der Graph ganz links richtig ist.

Guten Abend,

nimm doch einfach eine bestimmte Arbeitssituation als Beispiel. Zum Beispiel müssen alle Männer, die in der Bank arbeiten, einen Anzug tragen....damit sie alle gleich wirken, niemand etwas von seinem eigenen Geschmack etwas rein bringen könnte, was die Bank schlecht dastehen lässt....ein anderen Beispiel würde mir jetzt auch nicht einfallen....

Hallo,

erstmal musst du dir bewusst sein, dass man selbst viel zu streng ist. Das war bei mir auch so, obwohl ich nur Muskeln an Bauch, Beine und Po hatte. Ich kann dir nur eine Kombination aus Ausdauer und Kraftsport empfehlen. Ausdauersport machst du am besten 2 mal die Woche, Kraftsport 3 mal die Woche.....schwere Gewichte nehmen, sodass du richtig mit dir kämpfen musst, um die Wiederholungen zu schaffen.

Und iss ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr und achte auf wenig Zucker, dann sollte es funktionieren....und immer den ganzen Körper trainieren und nicht nur einzelne Partien. 

LG

AMAZING HORSE :D

Guten Abend,

wenn du das alles ohne Zusatzmittel und gesund erreichen möchtest, geht das nicht so schnell. Außerdem weiß man ja nicht, wie du jetzt aussiehst...schmächtig, schlank, angeborene Muskelmasse, kleines Bäuchlein,....?!

Deshalb kann man das nicht schätzen, wenn man keine Ausgangssituation weiß.

Wichtig ist, den Körperfettanteil zu senken und die Muskelmasse zu vervielfachen. Wenn du also ein Normale bist, schlank und relativ normale Muskelmasse ohne Training, dann tippe ich auf ein halbes bis dreiviertel Jahr.

LG Theresa2202

Guten Abend,

ja mit deiner Vermutung liegst du komplett richtig.

LG Theresa2202 

Ein Bekannter von mir hat ein paar junge Kaninchen zum schlachten bekommen. Ich bin Vegetarier und habe ein Sorgenkind unter diesen. Es ist das kleinste, es ist sehr zahm, frisst allerdings sehr wenig und hat auch den eigenen Kot am Po kleben. Nun meint er, dass es ein Schlachttier ist und sich für ein Kaninchen die Tierarztkosten nicht lohnen. Also hoffe ich, ihr könnt mir bei diesem Fall helfen. Ich hoffe, dass es genesen wird und dann will ich durchsetzen, dass mein Sorgenkind nicht geschlachtet wird.

Guten Abend,

also sie dazu bringen, dass sie dich liebt, ist völliger Quatsch, denn Gefühle kann man nicht erzwingen oder heraufbeschwören.

Ihr seid beide noch recht jung. Mein Tipp an dich ist: Zeig ihr einfach, dass deine Gefühle nicht schwinden, sie soll sich in deiner Nähe so fühlen, als sei sie perfekt und etwas besonderes.
Dann kriegt sie mehr Selbstvertrauen und wird auch mal "mutig".

Ich wünsche dir viel Glück.

Guten Abend,

es ist sehr kurzfristig, aber das muss ich dir denke mal nicht sagen.
Eine Säule ist ja geometrisch gesehen nichts anderes als ein Zylinder. Die Oberfläche eines Zylinders berechnest du mit der Formel:

Ao= 2*Grundfläche+Mantelfläche

mathematisch: Ao= 2*Pi*r^2 + 2*Pi*r*h

Das Volumen mit:

V= Grundfläche*Höhe

mathematisch: V= Pi*r^2*h

Bei den Spitzkörpern hätte ich vorgeschlagen, dass du den Körper in 2 zerlegst, also einmal in eine Säule bzw. Zylinder und einmal in einen Kegel. Dann berechnest du jeweils Volumen/ Oberfläche und addierst das jeweilige von beiden Körpern, dann hast du die Lösung.

Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte.

Hallo,

ich bin selber erst achtzehn....Aber für mich hört es sich so wie ein modernes "Ausnutzen" an. Manche Männer wissen halt mit ihren Reizen zu spielen und wissen, wie anziehend sie auf Frauen wirken. Manche (oder bestimmt sogar viele) Männer haben Angst allein zu sein und sehen es als Herausforderung, immer eine Frau oder mehrere zu haben...natürlich nichts ernstes sonders etwas ganz lockeres, wo kaum Gefühle eine Rolle spielen. 

Ich an deiner Stelle würde den Kontakt bzw die Treffen einstellen, denn Frauen sind nicht da um sie auszunutzen, weder gefühlsmäßig noch sexuell.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.

Trotzdem "viel Glück", wenn man es so nennen kann.

Hallo,

bei Liegestützen und Sit-Ups handelt es sich um reines Muskeltraining. Allein dadurch baust du zwar Muskeln auf, jedoch kein Fett ab. Du musst deinen Stoffwechsel in Gang bringen, zum Beispiel mit joggen oder anderen Arten von Ausdauertraining. Sei kreativ: Rad fahren, Inliner, ...

Wenn du ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Ausdauer- und Krafttraining gefunden hast, dann purzeln die Pfunde wie von allein. Deine Muskeln wachsen und produzieren Enzyme, die deinen Stoffwechsel weiter anregen und somit verbrennt du sogar im Schlaf Kalorien. Das heißt: je mehr Muskeln je mehr Fettverbrennung.

Wenn du jedoch ohne Ausdauertraining Liegestütze machst, dann gewinnst du vielleicht an Kraft und Muskelmasse, aber nicht einen Gramm Fett.

Theresa2202

Guten Abend,

irgendwie kann ich sie ja verstehen. Sie fängt jetzt schon damit an den Abstand zu nehmen, damit es für sie nicht zu rasant und zu plötzlich kommt. Sie sieht dies als eine Art "Probezeit" für sich selbst denke ich.

Ich an deiner Stelle hätte ihr liebe SMS geschrieben und wenn sie darauf eingeht, dann von der gemeinsamen Zeit sprechen, besonders schöne Momente.....dies wird sie freuen....und dann fährst/ gehst du zu ihr und ihr verbringt einen schönen Tag/Abend/ was auch immer zusammen.

Du musst ihr das Gefühl geben, dass sie die einzige in deinem Leben ist und sie es auch bleiben wird....sicherlich kann sich immer etwas ändern, aber man lebt nicht in der Zukunft sondern heute!

Vielleicht schenkst du ihr dann noch ein Schokoladenherz (Pralinen) mit einem Brief oder Zettel von dir drin, dass Liebe unzertrennlich ist, egal wie viele Kilometer zwischen den zwei verliebten Seelen liegen...etwas kitschig aber ich denke es wird sie freuen! Dazu kannst du dann noch ein Bild von dir/euch reinlegen und dazu sagen, dass sie es sich anschauen kann, wenn die Sehnsucht besonders groß ist....

Es wird hart, doch was daraus wird, liegt in euren Händen.

Ich wünsch dir/euch viel Glück!

Guten Abend,

als normal würde ich es eher nicht bezeichnen, aber auch nicht als ungewöhnlich. Ich würde an deiner Stelle mal zum Arzt gehen, der weiß genaueres. Es kann sein, dass du durch einen Unfall (kann ja sein, dass du schon mal einen hattest) dir etwas verletzt hast, was im Endeffekt nur eine Verschiebung deines Skeletts ist. 

Oder aber du hast es von deinen Vorfahren geerbt (kann auch schon mehrere Generationen zurück liegen). Dies ist nämlich bei mir der Fall: Meine Schlüsselbeine sind unterschiedlich (geerbt) und mein Becken ist schief (Reitunfall).

Geh am besten zum Arzt, der weiß mehr.

Liebe Grüße!

Guten Abend,

es gibt bei beiden Möglichkeiten Vor- und Nachteile. Für den Kraftsport und eine professionelle Beratung (inklusiver angepasster individueller Trainingsplan für dich) würde ich dir auf alle Fälle den Gang ins Fitnessstudio empfehlen. Dort hast du wie gesagt auch Fachpersonal und auch die passenden Geräte. Du musst es bezahlen, aber du erreichst deine Ziele viel schneller als bei einem anderen beliebigen Trainingsplan, den du dir einfach irgendwo ausdruckst. Auf der anderen Seite kann man auch viel mit Körperkraft trainieren (Liegestütze, Crunches,...), bist an frischer Luft und musst nichts bezahlen.

Im Endeffekt liegt es bei dir, was du machen möchtest, doch ich würde ganz stark das Fitnessstudio bevorzugen, denn dort kann man sich auch mit anderen Personen austauschen und die Motivation steigt umso mehr.

Viel Glück und Erfolg!

Hallo! :) Um es gleich am Anfang zu sagen: Du solltest deine Ernährung umstellen. Wenn du regelmäßig Sport reibst, dann bau doch die erst eben verbrannten Kalorien nicht schon wieder neu auf, indem du dich mit Süßigkeiten vollstopfst. Sicherlich ist ein Verzicht schwer, drum hätte ich einen Kompromiss: An den Wochentagen Montag bis Freitag ernährst du dich gesund, viel Obst und Gemüse, wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß. An den beiden Tagen des Wochenendes kannst du tun und lassen was du möchtest mit deiner Ernährung, denn ewig auf alles verzichten kann man nicht. Hier kannst du Süßigkeiten essen, jedoch in Maßen und nicht in Massen. Und so immer weiter und du siehst, wie sich deine sportlichen Erfolge rapide steigern. Nun zu den Shakes. Ich trinke zum Beispiel rein pflanzliches Eiweiß, denn dies ist gesünder schmeckt aber nicht so gut. Und zwar tue ich dies immer nach meiner Trainingseinheit (1 Shake 0,5l), Natürlich kannst du den Shake auch als Nahrungsergänzung am Tag sehen, dann musst du halt nur sehen, was drin ist und auf deinen Kalorienhaushalt achten. Ich hoffe, dass ich helfen konnte. Viel Erfolg!! :)

Hallo, das Problem ist, dass zwar du in ihn verliebt bist, er aber noch nicht mal ansatzweise Interesse an dir zeigen kann. Versetze dich in seine Lage....wäre ein Mädchen in dich verknallt, würdest du dann von der einen auf die andere Sekunde lesbisch werden? Ich denke das ist schier unmöglich. Zu einem Paar, also zu der Liebe, gehören immer zwei Personen, wobei das Gefühl der Wertschätzung und Liebe auf Gegenseitigkeit beruht. Es liegt ganz in deiner Hand....entweder du setzt alles aufs Spiel und hoffst, dass er vielleicht bi ist, oder du musst es akzeptieren und dich damit abfinden. Eine Beziehung ohne Liebe ist völlig sinnfrei, dann sei lieber allein und betrüge dich nicht selbst. Liebe Grüße

Guten Abend, erst einmal sehr gut, dass du dich so für deinen Körper und deine Ernährung interessierst. Außerdem muss du im vornherein erstmal wissen, dass jeder Körper anders auf Sport und umgestellte Ernährung reagiert, deshalb kann man deine Fragen nur schwer beantworten. Zumba ist sehr gut, dort verbrennst du viele Kalorien, genau wie beim Joggen. Jedoch reicht allein Ausdauertraining nicht aus. Du musst Muskeln aufbauen, damit dein Körper top aussieht.

Gleichzeitig mit dem Krafttraining baust du Muskeln auf und straffst gleichzeitig deine Haut damit. Das hilft super gegen die üblichen Probleme einer Frau. Wenn du Krafttraining betreibst, wachsen deine Muskeln. Dazu musst du dich eiweißreich ernähren, denn dadurch wachsen die Muskeln besser. Gleichzeitig jedoch bitte ein Auge auf die Kohlenhydrate haben, denn kohlenhydratarme Ernährung hilft zur Gewichtsabnahme. Wenn du keine Möglichkeit hast in ein Fitnessstudio zu gehen (mit Geräten), dann nutz die üblichen "Hausmittel" zum Beispiel - 100 Liegestütze über den Tag verteilt oder abends so viele Crunches wie du schaffst und nach dem Gang zur Toilette 20 Squats (Kniebeuge). Allein das ist schon sehr effektiv. Außerdem kannst du noch in der Anzahl der Übungen variieren und auch das Gewicht (zum Beispiel eine bepackte Tasche vor die Brust nehmen). Mein Tipp: Nicht so viel Ausdauertraining, sondern ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Ausdauer. Bis Juli würdest du auf alle Fälle abnehmen, jedoch schau nicht immer auf die Waage (Muskeln wiegen auch). Greif lieber zum Maßband und sieht, wie die Umfänge sich an Brust, Bauch, Taille, Po und Oberschenkel verändern. Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte, auch wenn ich einige Fragen leider nicht beantworten konnte.

LG Theresa2202

Hallo,

leider kenne ich ebenfalls kein Workout, in der die Innenseiten des Oberschenkels trainiert werden. Jedoch gibt es ein Gerät im Fitnessstudio "Abduktion". Man kann es sich so vorstellen, dass du sitzt mit gespreizten Beinen. Diese musst du dann unter Gewicht zusammendrücken. 😝 Vielleicht findest du darunter noch was im Internet. Lg

Hallo, erstmal finde ich es sehr gut, dass du dich für deinen Körper und somit auch für deine Gesundheit interessierst. Schwimmen trainiert alle Muskeln und zählt zum Ausdauersport. Den würde ich 2 bis 3 mal die Woche durchführen. Dazu kommt aber noch Krafttraining, du musst Muskeln aufbauen und das klappt mit Training mit vielen Gewichten. Dies dann such 3 mal die Woche. Diese Muskeln helfen dir dann zusätzlich das überschüssige Körperfett zu verbrennen. Ich kann nur empfehlen auch mal ins Fitnessstudio zu gehen, dort hat man alle Geräte zur Verfügung ( sowohl Kraft als auch Ausdauer) und man bekommt einen Trainingsplan, der genau auf dich abgestimmt ist.

Lg

Hallo, ich habe zwar keine 10 Kilo abgenommen, dafür aber 7 und das innerhalb von 2 Monaten. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt auf vegetarisch. Außerdem viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate zu mir genommen. Nur Wasser oder Tee trinken und wenn man doch mal Geschmack auf etwas süßes kommt, so kann man auch mal ein Stück Schokolade essen, aber bitte mit mindestens 81% Kakaoanteil. Von Montag bis Freitag diesen strikten Plan einhalten und am Wochenende normal essen, also was du möchtest...aber bitte nicht in Massen sondern in Maßen. Achja, und natürlich sehr viel Sport. Ich gehe 4 mal die Woche (Kraft, Ausdauer). Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte