Ich bin 1,60 klein, wiege 58kg und mache 6-7 mal die Woche Sport.
Ich nehme pro Tag 1400 Kalorien zu mir und habe durch Bewegung und Sport täglich ein Defizit zwischen 800-1000 Kalorien.
Aber ich nehme nicht mehr ab.
Bei weniger Kalorien ebenfalls nicht. ( habe die letzten 5 Monate schon 8kg abgenommen)
Muss ich möglicherweise 1600-1800 oder sogar 2000 essen, um jetzt noch schlanker zu werden? Weil mein Körper durch den Kraftsport ja Energie für die Muskeln braucht? Was würdet ihr sagen?

Ihre Argumente: Jeder muss das mal machen, wohne seit 1 Jahr hier und war noch nie dran

Meine Argumente: Keine Zeit, bin ein Mann.

Bitte ehrliche Antworten und mit Begründung!

Guten Morgen liebe Community,

ich fahre in 3 Monaten in den Urlaub und mir fehlt nicht mehr viel zu der Figur die ich haben möchte. Ich bin 1,79m groß und habe auch gute 69 KG. Um 1-2 % KFA los zu werden müsste ich noch um die 2-4 KG los werden. Ich denke mal dass das Kaloriendefizit nicht al zu groß sein müsste in dem Zeitraum, wäre ein Defizit von 200-600 Kalorien am Tag ( mit Sport) in Ordnung?

Jedoch stelle ich mir die Frage wie müssen die Makros aussehen das die Muskeln erhalten werden so gut es geht, aber das Fett trotzdem verschwindet? Die einen sagen Low carb, die anderen Low Fat, was ist am Effektivsten und nicht zu radikal für den Stoffwechsel?

Hallo! Ich ernähre mich seit etwa einem Monat total gesund. Doch gestern Abend und heute Mittag hab ich mir plötzlich einfach Haufen an Süssigkeiten reingestopft. Beginnt der Jojo Effekt jetzt schon oder passiert hier nicht viel?

Folgendes: Angenommen ich kommentiere unter einem Beitrag auf einer öffentlichen Facebookseite und Jemand antwortet auf meinen Kommentar.

Wenn ich diese Person blockiere sind ihre Nachrichten dort für mich nicht mehr zu sehen. Wie sieht das auf der Seite der blockierten Person aus? Kann die noch meinen Kommentar sehen und darunter posten, oder ist der für diese Person auch verschwunden?

Hallo, ich hab die Frage bereits gegoogelt, aber leider beziehen sich die meisten Antworten auf Sportler die Muskeln aufbauen wollen. Folgendes Problem: Ich esse mein ganzen Leben lang schon so gut wie kein Fleisch. Höchstens mal Pute oder Hähnchen. Inzwischen bin ich soweit, dass ich mich komplett vegetarisch ernähren möchte. Heißt ich müsste die Proteine anders zu mir nehmen. Jetzt wüsste ich gerne, wie viel Eiweiß ich überhaupt am Tag benötige. Ich mache zwar Sport, aber nicht speziell zum Muskelaufbau und wiege 55 kg. Gruß

Hallo
Ich war auf einer po**o Seite. Dann wurde mir etwas eingeblendet, dass ich 100000€ strafe Zahlen muss! Stimmt dass? Da stamdt wegen kinder***nographie obwohl ich sowas noch nie angesehen hab

Also... Ich muss sagen, ich habe schon ganz schön viele Animes geschaut, aber so langsam finde ich nichts vernünftiges mehr. Die die ich schon geguckt habe, sind zu viele zum aufzählen ^^ Ich mag soweit alles von niedlich bis brutal usw. Das heißt das ich schon eine große Auswahl habe...ganz besonders gerne mag ich Animes mit Vampiren! Ich freue mich über jeden guten Anime den ihr mir nennen könnt. Danke schonmal im Voraus!