Mit den Lehrern reden, die können dir das am besten sagen
mir hat’s geholfen eine Meldeliste zu führen, also immer einen Strich zu machen wenn ich mir gemeldet hab
und: trau dich einfach, ich bin auch sehr schüchtern, hab mir dann aber irgendwann gemerkt: meine Zukunft ist wichtiger als die Meinung anderer