Also Liegestützen kanste viele machen..... Also langsam anfangen mit SITUPS ruhig 2-3 mal hintereinander also löangsam steigern ....
nehmen wir mal an das du gute oberarme und n sixpack willst, dann machst du 10 situps gleich dannach Liegestützen (lieber wenige richtige als viele schlechte) und wieder situps und so weiter und in der 2ten Woche dann von beidem immer 15stück viel erfolg